Az utolsó, ebből a programból. Érzékeny búcsút veszek, talán később még visszaköszön. Jó volt ez, nagyon tetszett. Minimalizmus, teljes testes edzés. Belátom, hogy nem a legizgalmasabb, de jól tűröm a monotóniát, rendszerességet.

Nyújtott lábemelés fekvésben (flat leg raises, Fegyencedzés 5. lépés)                    2×10
Rövid híd (short bridges, Fegyencedzés 1. lépés)                                                  25
Guggolás korrekciók
Egylábas guggolás gyakorlása 3 magasságban
Egylábas vádli földről                                                                                             20
Nyomás 32 kg                                                                                                       6
Fűrészelés 24kg                                                                                                     20

Hogy most mi jön? Hosszabb edzések saját testsúllyal, mégpedig az alapok nyomában. Érdekes és izgalmas lesz, egy ideig nagyobbrészt jóga, azután pedig a többi alakul. Kész tervek vannak a fejemben, remélhetően márciusra már a régi leszek.