Tudom én, hogy nem érdemes állandóan rápróbálni valamilyen maxra, de most kimondottan erősnek éreztem magam és azt hittem simán meglesz.
Napüdvözletek, félhold állás, lábnyújtás állva, egylábas íj póz.
Nyomás, 24 kg bal:0, jobb 2×1
Hát ez van, nem ment. Utána bosszúból megnéztem, hogy állok a 20-assal.
Nyomás, 20 kg (max) bal:8, jobb:11
Ez plusz két ismétlés, mindkét kéz esetében a decemberi állapothoz képest, és ezzel azért meglehetősen elégedett vagyok. Nem gyengültem, a Zsolti által írt program remekül működik. Mégsem tudom kinyomni. Egyenlőre.
Húzódzkodás rávezető 3×2
Könnyítettem a gyakorlaton, kicsit kisebb a mozgástartomány, és nincs benne lassú negatív, viszont emeltem az ismétlés számon. Hosszú idő után először megint élveztem ezt a gyakorlatot is.
Fél fekvőtámasz kézenállásban 1,2,3
Serlegguggolás, 24 kg 5×5
Most nem volt semmi hősködés a 32-essel, azért éreztem így is.
Snatch, 12 kg, 15sec on/off 5 perc. 10×7
Végig elég kényelmesen.
Jóga gyakorlatok: sáska, kobra, íj. Lebegő ülés,
Falséta (lefelé), Híd 7. lépés 5
Csavart ülés.