Vissza a komolyabb dolgokhoz.
Napüdvözletek, félhold állás, lábnyújtás állva, egylábas íj póz.
Nemrég már úgy tűnt, hogy nagyon alakulnak az egyensúlyi gyakorlatok, és most megint nem mentek jól. Nagyon bosszantó.
Húzódzkodás rávezető 3×2
Nyomás ülve, 20 kg 3×3
Fél fekvőtámasz kézenállásban 1,2,3
Serlegguggolás, 24 kg 5×5
Snatch, 20 kg, 30 sec on/off 5 perc 5×5/5
Úgy álltam neki, hogy majd meglátjuk mennyi fog menni a fél percekben, de pont úgy jött ki, hogy tökéletesen beleillik a progresszióba, amit az elmúlt két alkalommal csináltam. A 12 kilóssal 7-ek, a 16-ossal 6-ok, a 20-assal 5-ök. Sőt, nyilván egy kicsit könnyebb lett volna, ha a 15 másodperc munka, 15 pihenő metódusban csinálom, ha másért nem is, akkor azért, mert úgy a pihenő idő alatt cserél kezet az ember. Azért messze ez volt a legnehezebb a három nap közül.
Falséta, Fegyencedzés, híd 8. lépés 5
Jóga gyakorlatok: sáska, kobra, íj. Lebegő ülés, csavart ülés.