A saját testsúlyos edzés univerzális. Ősi művészet, mely állhat a különleges mutatványok, tornász elemek, a zsírvesztés, az állóképesség és az izomtömeg-növelés szolgálatában. Néhányunk kizárólagosan műveli, sokunk keveri a súlyzós edzéssel.

Az alábbi videóban a hasznos ötletek széles tárházán kívül a régi időkből is láthatunk néhány értékes bevágást. Jó szívvel ajánlom.

Ha azért kezdtél saját súlyos edzésbe, hogy izmos legyél, ne feledd: ne úgy eddz saját testsúllyal, mint egy tornász, inkább úgy, mint egy testépítő! 🙂 Sok minőségi ismétlés, izomfeszülés, relatíve kevés sorozat és nem túl sok pihenő.