Új rovatot indítunk, melyben bemutatjuk az általunk az OldSchool Trainingen végzett gyakorlatokat és jellemezzük őket röviden. Ezeket nagyon szeretem, a tanítványok is. Aki edz, netán edzéseket tart, talán tanulhat belőle.
Az első a sorban az “Állj fel!” Get Back Up. Dan Johntól származik. Sikerrel alkalmazzuk, nálunk a török felállás szerepét tölti be néhány edzésprogramban.
Mire jó? Talajmunka. Egy tanulmány szerint évente 28 000 amerikai hal meg esés következtében. És mi a koleszterin miatt aggódunk. 🙂 Bizony, előnyös megtanulni esni és felállni a földről. A judokák, jitsusok számára ez alap, szerencsés, aki bevési gyermekkorában. Az idő előrehaladtával problémává válik, ahogy öregszünk. A gyakorlat csak néhány perc, mosolyt is csal a résztvevők arcára.
Teljesen sérülésmentes, veszélytelen, gyors.
Olyan izmokat is megdolgoz, melyek edzésen háttérbe szorulhatnak.
Akármennyi ember bemelegítésére alkalmas.
Talán az edzők, olvasóim egy része értékelik. Az alábbi videóban egy kisebb tömeg vesz részt benne. A múlt heti éves Fegyenctalálkozó nyitányaként szerepelt.
Próbáljátok ki és meséljetek!