Szerző archívum: zsolt
jul
16
2017

Új interjúnk Lakatos Péterrel

Fogadjátok szeretettel új interjúnkat Lakatos Péterrel.  Olvassátok el a vele készített korábbi interjút is, érdemes. Péter a hazai sportélet kulcsfigurája. Képben van, ismeri a fitneszipar múltját és jelenvaló trendjeit is. Kerülj képbe te is!   A Facebookon rendszeresen tudósítottál a felépül...

jul
09
2017

Gyakorlatvideó – Vízszintes nyomás

Ez a kettlebellel végezhető legnehezebb gyakorlat. Mi pedig szeretjük, ha egy gyakorlat nehéz. Régi kedvenc, gyanítom, kevesen ismerik. Néhai gyakorlatlexikonunkban is szerepelt. KIINDULÁS Felveszed a bellt tartó (rack) pozícióba. Úgy, mint serleg guggolásnál (goblet squat), a szarvainál fogva. VÉGR...

jún
24
2017

Gyakorlatvideó – Oldalsó nyomás

Igazi OldSchool gyakorlat. Az OldSchool Training keretei között olykor előkerül. Nagyon szeretjük. Célja a minél nagyobb súly megmozgatása. Persze fel szoktuk vezetni, ahogy azt illik. Mi kettlebellel szoktuk végezni. Könnyedén, élvezetes módon változatosságot csempészhetünk vele edzéseinkbe, miközb...

feb
26
2017

Gyakorlatvideó – Oroszlánkirály 2.

Gyakorlatvideó rovatunk következő eleme az oroszlánkirály 2. A tanítványok nevezték el így. Az elsőt a közelmúltban tettük közzé, a harmadik pedig hamarosan érkezik. Az oroszlánkirály gyakorlatok egy háromrészes minisorozatot alkotnak. Biztos emlékeztek, amikor a majom az ég felé nyújtja az oroszlán...

jan
29
2017

Gyakorlatvideó – Oroszlánkirály 1.

Hétről-hétre bemutatunk egy olyan gyakorlatvariánst, ami talán számot tarthat érdeklődésetekre, mivel kevéssé ismert, mégis hasznos lehet. Most egy kettlebell gyakorlat jön. A kettlebellt szeretjük. Kicsit eltérően, más megközelítésben használjuk az OldSchool Trainingen, mint az megszokott.   A...

jan
22
2017

Gyakorlatvideó – Bemelegítés vajon mi?

A bemelegítés jelentősen csökkentheti a sérülések kockázatát. Mi az OldSchool Trainingen ez a protokollt használjuk a bemelegítés nyitányaként. Ízületi átmozgatás, vigyázat, nagyon oldschool lesz.   Azt javasoljuk, előbb nézd meg a rövid videót, utána olvasd el, mit miért csinálunk. Leleplezzük a tr...

jan
15
2017

Gyakorlatvideó – Kisétálás

Hiszek a törzsedzésben! Bruce Lee mindennap edzette az hasizmait. Bármit is mondjanak a ceruzanyakú fitneszszakértők, szerintem Bruce-Leenek van igaza. Érdemes. Ez a poszt egy tematikus posztsorozat első epizódja, mely bemutatja, milyen módszereket és gyakorlatokat részesítünk előnyben edzéseinken....

jan
07
2017

Az erő szuperszexi! – Interjú Hajdú Anikó erőemelővel

Anikó elkötelezett sportoló. Az erősportok szerelmese. Hozzávetőlegesen két év alatt érte el lenyűgözően sikeres eredményeit. És ez még csak a kezdet. Fogadjátok szeretettel a vele készített interjút! Mikor kezdted az erőemelést és miért? Kb. 2 évvel ezelőtt kezdtem. Igazából belecsöppentem. 2014 ny...

nov
18
2016

A szeghajlítás bíborosa, a vörös szög

Fogáserő, szeghajlítás level 99. Nagy Árpi volt az első magyar, aki elhajlította a vörös szöget. Az egész világon csak kb. 130-an képesek rá. Először egy rendezvényen fogáserőztünk. Nagy örömömre megosztotta velünk, amit a vörös szögről és a hozzá vezető útról tudni kell. Már nem emlékszem mikor és...

jul
31
2016

Gripper – A marokerősítő

Néhány évvel ezelőtt nagy várakozásokkal vettem egy HG-350-es marokerősítőt (gripper). Ennek összenyomásához 158 kg-os erőkifejtés kell. Tehát a grippereket ne keverjük össze a boltokban általánosan elérhető gumikarikával, amit ötszázszor össze tudunk nyomni. Hagyjuk azt meg a kislányoknak, gyerekek...

jul
17
2016

Macebell Oktatói Képzés

A buzogányok királya a Macebell. Értő kezekben a fogáserő-fejlesztés és mobilitás tökéletes eszköze, avatatlan kézben viszont ellenünk fordulhat. Forgatásának elsajátítása érdekében átgondolt progressziót hoztunk létre, mely messzemenően támogatja a biztonságos és fokozatos gyakorlattanulást. Képzés...

jul
10
2016

Állj Fel! – Oldschool gyakorlatvideó

Új rovatot indítunk, melyben bemutatjuk az általunk az OldSchool Trainingen végzett gyakorlatokat és jellemezzük őket röviden. Ezeket nagyon szeretem, a tanítványok is. Aki edz, netán edzéseket tart, talán tanulhat belőle. Az első a sorban az “Állj fel!” Get Back Up. Dan Johntól származi...

jul
09
2016

Macebell és Ground Force Method

Minőségi mozgás súllyal és súly nélkül. Először kerül megrendezésre a két irányzat fúziós szemináriuma. Aki nem ismeri még a Ground Force Method átgondolt rendszerét, az korábbi cikkünkből minden kérdésére választ kaphat. A Macebell és a GFM is az FMS (Funkcionális Mozgásminta Szűrés) talapzatára ép...

jún
28
2016

Fegyenctalálkozó 2016.

Miért is Össz-calisthenics Workshop? Az igencsak népes Fegyenccsoport országos összejövetele, ami terv szerint évente esedékes. Tapasztalataink szerint a Fegyencedzés rendszere kiváló belépő a saját testsúlyos edzés világába. Rávilágít, hogy megvan a gimnasztika szépsége és ereje, és messzire is leh...

jún
26
2016

Az Indian Club Királya

A testkultúra hőskorában, miután az Indian Clubok megkezdték világhódító útjukat Indiából, ezt az eszközt is kicsit másképpen és más céllal használták. Teljesítménycéllal is, ennek a műfajnak pedig szintén megvolt a maga királya, Tom Burrows. Miért használjuk ma az Indian Clubokat? Először is, forga...

jún
19
2016

Macebell – Magyarország

A Macebellt a tradicionális indiai birkózók használták és használják ma is. Leghírhedtebb forgatója a Nagy Gama volt. A buzogányjellegű eszközök nehézfiúja (az előbbi linken kiderül, mi a különbség a bunkók között). Számos előnye van, de nem való mindenkinek. Most már hazánkban is elérhető közelségb...

jún
09
2016

Könyvkritika – Gödrösi Ádám: Street Workout mindenkinek

Emellett a könyv mellett, melynek célja, hogy a távolinak tűnő, akrobatikus ördöngösséggel végrehajtott precíz mozdulatokkal tarkított Street Workoutot lerángassa a földre, népszerűsítse, közelebb hozza az átlagemberekhez, nem mehetek el szó nélkül. Ádám jól ismeri a saját testsúlyos edzés világát,...

máj
08
2016

Te is aszkéta vagy?

Az aszkéták, az önmegtartóztatást gyakorló egyének, szent emberek valamennyi vallásban megjelennek. Napjainkban a lemondás, a szigorú önmérséklet egy váratlan területen a legjellemzőbb, a testedzés terén, akár a versenysportban, akár hobbistáknál. Vizsgáljuk meg közelebbről! Mi végett, mi ezzel a ba...

ápr
17
2016

Erőemelő Szimpózium

Az eredményes erőedzés mindig is a nagy súlyos alapgyakorlatok körül forgott és ameddig világ a világ, ez nem fog változni. A guggolás, fekvenyomás és elemelés az erőemelés fogásnemei. A sporttörténet nagyjai és a testkultúra ezüstkorának testépítő ikonjai is általuk alapozták meg legendás fizikumuk...