[INGYENES] OldSchool saját súlyos edzésterv

[INGYENES] OldSchool saját súlyos edzésterv

A testkarbantartás és egészségmegőrzés szolgálatába állított mozgás kulcskérdés az egészséges mindennapokhoz. Nem csak krízis idején, de békeidőben is. Ezt az edzésprogramot, mely egy nagyobb projekt része, azok számára fejlesztettünk ki, akiknek nincs idejük edzésre...

Szerdai Motiváció – Tabata Klokov módra

A tabata egy intervallumos edzésséma, 8 kör, 20 mp munka, 10 mp pihenés. Még egy Crossfitter körökben elterjedt dal is született róla. Előadja a súlyemelő bajnok, Dimitrij Klokov. 

Szerdai Motiváció – Költöző erő

Hol volt, hol nem volt, volt egyszer egy hely, ahol mindenki súlyt emelt. A helynek egyszer csak el kellett költözni, de most minden sokkal jobb lesz. Közelebb lesz. Hozzánk biztosan. Nagy Ákos erőműhelyéről van szó, ahol Flóra súlyt emelt, én pedig emeltem, amit...

Testkultúra műhely – Kovács Lacee, podcast, 2014. 14.

Még nyáron, a Muscle Beach-en készítettük ezt az interjút a CrossFit hazai bajnokával, Kovács Lacee-val. Sok szó esik az edzésről, célokról, doppingról, táplálkozásról, állhatatosságról és példamutatásról. További videókat nézhettek meg a Testkultúra Műhely...

Erős hétvége

Az elmúlt hétvégén Flórával és a Testkultúra Műhely csapatával a Balatonon voltunk, ahol két színvonalas rendezvényt is alkalmunk volt megtekinteni. A TKM stábja meghívást kapott a balatonfenyvesi BalatonFirst kettlebell és Primal Move táborba, hogy nyílt felvételt...