INGYENES OldSchool kettlebell edzésterv

INGYENES OldSchool kettlebell edzésterv

Azoknak, akik elfoglaltak, de mégis szeretnének fejlődni. Hogy karban tartsák a testüket, megőrizzék egészségüket, közben pedig jobb formába kerüljenek, jobban érezzék magukat és erősebbek legyenek a mindennapokban. Minimális idővel, mégis hatékonyan. Család, hobbi,...

Helyzetjelentés

Mi van velünk? Az utóbbi időben sajnos kevesebbet írtam, mint szerettem volna. Vannak ilyen időszakok. De nem tétlenkedtem, nagyon sokat olvasok és a megírásra szánt témák is jócskán felgyűltek a noteszemben. Számos könyv jelent meg, melyekről szeretnék recenziót írni...

Két részletben

Flórával edzettünk. Éppen írtam, Flóra pedig figyelmeztetett, hogy menjünk edzeni már! Otthon kezdtünk, elsősorban egyensúly gyakorlatokkal. Az egylábas munka nagyon hasznos volt ismét az egylábas guggolás gyakorlásához. Volt SMR is, meg különféle boka-mobilitási...

Esti minimalista edzés

A tegnapi durva és a holnapi kevésbé durva termi edzés közé éppen egy minimalista edzésalkalom kívánkozott. Fontosnak tartom, hogy rendszeresen váltogassam a terhelést és intenzitást, ahogyan a gyakorlatokat és az ismétlésszámokat is. Dávid volt velünk. Régóta...

TRX, Andrással a Megafitness Kökiben

Szerdán végül, kalandjaink ellenére, eljutottunk TRX-re Bambival, a Megafitness Kökibe. Elég jó kis óra volt. Hat feladat, amiből csináltunk 2×1-1 percet (tehát 6 perc folyamatos munka, 2 perc pihenő, és még egyszer ugyanez), aztán 2×40 másodperc...