Címke archívum: fogáserő
nov
18
2016

A szeghajlítás bíborosa, a vörös szög

Fogáserő, szeghajlítás level 99. Nagy Árpi volt az első magyar, aki elhajlította a vörös szöget. Az egész világon csak kb. 130-an képesek rá. Először egy rendezvényen fogáserőztünk. Nagy örömömre megosztotta velünk, amit a vörös szögről és a hozzá vezető útról tudni kell. Már nem emlékszem mikor és...

jul
31
2016

Gripper – A marokerősítő

Néhány évvel ezelőtt nagy várakozásokkal vettem egy HG-350-es marokerősítőt (gripper). Ennek összenyomásához 158 kg-os erőkifejtés kell. Tehát a grippereket ne keverjük össze a boltokban általánosan elérhető gumikarikával, amit ötszázszor össze tudunk nyomni. Hagyjuk azt meg a kislányoknak, gyerekek...

okt
25
2015

Fogáserő – Kinek, mit?

Az alkar és a fogás ereje számos területen fontos, akár sportolóról, akár átlagemberről is legyen szó. Már írtam néhány módszerről, most pedig bemutatom, kinek lehet hasznos, miért és nagy vonalakban jelzem, hogyan fejleszthető. A fogáserőhöz hozzá tartozik minden, ami a könyököd alatt található. Az...

jún
13
2015

Sokat tanultam

Megint megtartottuk az éves fegyenctalálkozónkat. Ez minden évben jobb, egyre rutinosabbak leszünk a szervezésben is. Jövőre még nagyobb és még színvonalasabb lesz. Nem az volt a cél, hogy összehozzuk egy kellemes közös edzésre a saját teastsúlyos edzés kedvelőit, hiszen számos ilyen rendezvény akad...

már
31
2015

Fogáserő 101

Már említettem, hogy Szvet Jánossal, a 360 Gym Lomb kettlebell- és Clubbell-edzőjével tanulmányi kiránduláson voltunk Józsa Mihálynál. Misi bá szkanderbajnok, ugyanakkor edző. Remélhetőleg még sokat tanulunk tőle a fogáserőről és edzeni is fogunk. Persze majd alapozással kezdünk. Nem véletlen, hogy...