Címke archívum: könyv
jún
09
2016

Könyvkritika – Gödrösi Ádám: Street Workout mindenkinek

Emellett a könyv mellett, melynek célja, hogy a távolinak tűnő, akrobatikus ördöngösséggel végrehajtott precíz mozdulatokkal tarkított Street Workoutot lerángassa a földre, népszerűsítse, közelebb hozza az átlagemberekhez, nem mehetek el szó nélkül. Ádám jól ismeri a saját testsúlyos edzés világát,...

sze
20
2015

A Justa-edzésmódszer

A Facebook oldalunkon írtam egy bejegyzést Stave Justa módszeréről. Justa a régi idők erős embereit idéző fura figura, elképesztő eredményekkel. Nem éppen a konvencionális típus. Tudja, mi a munka és tudja, mi az edzés. Csaba kiegészítésképpen tesztelte a program egyik variánsát, tapasztalatait pedi...

jún
23
2015

GTG újratöltve

Pavel Tsatsouline könyvében, a Meztelen harcosban olvashatunk a „mozgás olajozásáról.” Módszere nem ördöngösség, a végletekig egyszerű. Elveken alapul. Gyors eredményhez vezet, amennyiben a mozgástanulás, illetve az erősödés a cél. A módszert többször is alkalmaztam. Mindenkinél és minden esetben be...

máj
19
2015

Őrült rekordok

Steve Justa könyvét már régen ki akartam olvasni. Tudtam, hogy nagyon tetszeni fog. Sokat hallottam már róla, ismertem nagyjából a módszerét. Alakja felbukkan a Nyers erőben és Gallagher Primitív őserő című könyvében is. Most el tudtam olvasni, nagyon tetszett. Kevés könyv volt rám ilyen hatással. B...

ápr
21
2015

Önvizsgálati elvek a Fegyencedzés 3-ból

A közelmúltban jelent meg a Fegyencedzés3. kötete, ami a robbanékony edzésről szól. Két évvel ezelőtt megpróbáltam megtippelni, hogy miről fog szólni. Igazam is lett és nem is. Tartottam tőle, hogy nagyon veszélyes gyakorlatok felé fog menni a könyv, ez sajnos beigazolódott. Remélem kevés számú és e...

máj
26
2014

Légy erős, hogy hasznos lehess!

  Manapság jól csengő fogalmak a kevert típusú, keresztedzés, hibrid típusú edzés, CrossFit. Hatásos és élvezetes dolog keverni a különböző modalitásokat, mint a saját testsúlyos, úgynevezett gimnasztikus, külső ellenállást használó, kettlebelles, erőemelő, súlyemelő és súlyzós edzést. Változatos és...

ápr
12
2014

Könyvajánló, Dan John és Pavel: Nyers erő (Easy Strength)

Nagy örömmel írok a frissen megjelent Nyers erő című könyvről. Angolul már olvastam, mégis izgatottan vettem elő ismét, ezúttal magyarul. Mindjárt az elején le kell szögeznem, hogy azoknak, akik tudatosan foglalkoznak az erőfejlesztéssel, e könyv megjelenése a legjobb dolog, ami az utóbbi évtizedekb...

dec
13
2013

Miért legyünk erősek?

Georg Karl Julius Hackenschmidt (1877-1968), avagy az “Orosz oroszlán” birkózó-világbajnok volt. Az észt származású elit sportoló nem csak a küzdelemben jeleskedett, erősemberként is megállta a helyét, sőt, miután “filozófia-mérgezést” kapott, kiváló, mély könyvek írójaként h...

nov
15
2013

Erős lábak nélkül nincs erős felsőtest!

A guggolás az alapvető mozgásminták egyike. Tapasztalataim szerint, sajnos kevesen jeleskednek benne. Az edzőtermekben szinte népbetegség, hogy túlhangsúlyozzák a felsőtest edzését, és elhanyagolják a lábak rendszeres megdolgozását. Valóban, a lábakat nehéz edzeni, és nem is annyira szembetűnőek. Ez...

sze
27
2013

Fegyencedzés újratöltve – Az erő alaprendszere

Börtönedzés haladóknak, módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsír-arány csökkentésére.   A már hazánkban is példátlan sikernek örvendő Fegyencedzés kalandos sorsú szerzője, Paul Coach Wade, a néhai elítélt nem sokat várt a folytatással. Az első rész betekintést nyújtot...

sze
24
2013

Marty Gallagher – Primitív őserő

Nagyon vártam ezt a több szempontból is egyedülálló, hiánypótló kötetet. Ennek megfelelően nagy kedvvel láttam hozzá az olvasásához. A célkitűzés grandiózus: átfogóan bemutatni az erőedzés valamennyi fontos aspektusát. Az eredmény egy vaskos kötet, mely magában foglalja a hatékony edzés alapjait, a...

ápr
13
2013

Fegyencedzés – Új őrület az amerikai börtönökből

Annak, aki esetleg nem ismerné, most a fantasztikus hangulatú Országos Fegyencedzés-találkozó képeivel illusztrálva. Szerintem átjön a hangulat.  Lábemelés – egymás mellett két elit atléta A fegyencedzés nevű új “fitnesztrend” itthon is egyre több hívet szerez, ami nem meglepő, ugy...

már
10
2013

Fegyencedzés

Funkcionális erő minimális idő- és eszközigénnyel Manapság egyre több az elítélt, egyre többen kerülnek tömlöcbe, már hazánkban is. Nem kell megijedni, nem politizálok: a példátlan népszerűségnek örvendő Fegyencedzésről beszélek. A könyv által a saját súllyal végzendő szabadgyakorlatok a méltó helyü...

okt
25
2012

„Terheléselvétel” (szinkronblog)

Ismét szinkronblogolunk, reméljük vártátok már! Ütőképes csapatunkhoz, Astarteshez, Darkyhoz  és GPP Gerihez  most csatlakozott a kiváló Emelj!blog szürke eminenciása, Sqatting Stingray is. A téma ezúttal a pihenés. Szeretném azt hinni, hogy ti legalább olyan lelkesen és kíváncsian olvassátok írásai...

okt
11
2012

Pavel Tsatsouline: A meztelen harcos (Naked Warrior)

Nagyon sok könyv foglalkozik a gimnasztikával, saját súlyos edzéssel. Meglehetősen bőséges a felhozatal, némelyik silányabb, középszerű, mások kiválóbbak. Általában azok népszerűek, amelyek progressziót is tartalmaznak. Ezek között is az egyik legkiválóbb Pavel Tsatsouline A meztelen harcos című köt...

jul
14
2012

Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 2

Annak ellenére, hogy már többen is referáltak a sikeres könyv folytatásáról, talán nem haszontalan, ha magam is megosztom szubjektív benyomásaimat. Több szem többet lát, én is kedvtelve olvastam a kollégák véleményét. Találkozhattunk tartalmi leírással Jay tollából, aki tapasztalatait kamatoztatva é...

már
15
2012

Harcosok étrendje (The Warrior Diet)

Sokat gondolkodtam azon, hogy megírjam-e ezt a recenziót, de végül a bennem munkáló „romantikus ösztön” győzedelmeskedett. Úgy vélem, olvasóim túlnyomó többsége ismeri Ori Hofmekler – immár magyarul is olvasható – könyvét, a Harcosok étrendjét. Azok kedvéért, akik most találkoznak vele először, dióh...