Szerző: zsolt | dec 1, 2012 | Egyéb kategória
Közeledem a 24-es nyomás felvezetésének végéhez. Nem bántam meg, hogy ezzel kezdtem a munkához. Lassacskán végéhez ér ez az etap is. Nyújtott lábemelés fekvésben (flat leg raises, Fegyencedzés 5....
Szerző: zsolt | nov 30, 2012 | Egyéb kategória
Gyors reggeli mozgolódás az alábbiak szerint:Nyújtott lábemelés fekvésben (flat leg raises, Fegyencedzés 5. lépés) 20Rövid híd (short bridges, Fegyencedzés 1. lépés) ...
Szerző: zsolt | nov 27, 2012 | Egyéb kategória
Most már a 24-es mozgott a nyomásban. Felüdülés volt 12 ismétléssel dolgozni. Ez a hét durva lesz. Nyújtott lábemelés fekvésben (flat leg raises, Fegyencedzés 5....
Szerző: zsolt | nov 26, 2012 | Egyéb kategória
Kicsit változnak a dolgok. A bevezető könnyű súlyos nyomás, mint a megelőző alkalmakkor. A guggolás rávezetőben is eggyel lejjebb kerültem, magasabb sorozat- és ismétlésszámmal, különös figyelemmel a negatívokra. Az egykezes húzásban is hosszabb már a kötél. Ebben a...
Szerző: zsolt | nov 22, 2012 | Egyéb kategória
Érdekes, semmi izomlázam nem volt az egykezes kézenállás után. Nem erre számítottam. Ez egy könnyű nap volt, semmi extra terhelés. A nyomásokat viszont már megéreztem, 15-nél kezd komolyabb lenni.Nyújtott lábemelés fekvésben (flat leg raises, Fegyencedzés 5....
