Jóga és erőedzés – Mit adhatnak egymásnak?

Jóga és erőedzés – Mit adhatnak egymásnak?

Ha erőedzést végzel, kevés jobb dolgot csinálhatsz, mint hogy jógázz is mellette. Ez mély meggyőződésem, mely tapasztalatból fakad. És kevés olyan mozgásformát lehet megjelölni, ami a jógánál jobban OldSchool. Rég akarok már erről mesélni, most eljött az ideje. E...
Home-office rutin – 4 perc az egészségért

Home-office rutin – 4 perc az egészségért

Tudjuk, milyen az irodai munka. Már egyre többen tudjuk, milyen a home-office, pláne az ingyen túlóra. Évek óta az alábbi rutin elemeit szoktam javasolni az OldSchoolereknek, hogy ellensúlyozzák az irodai munka ártalmait. Gyors, rövid, vitalizál és ha home office-ban...
INGYENES OldSchool kettlebell edzésterv

INGYENES OldSchool kettlebell edzésterv

Azoknak, akik elfoglaltak, de mégis szeretnének fejlődni. Hogy karban tartsák a testüket, megőrizzék egészségüket, közben pedig jobb formába kerüljenek, jobban érezzék magukat és erősebbek legyenek a mindennapokban. Minimális idővel, mégis hatékonyan. Család, hobbi,...
Három mozdulattal az erősebb nyomásért

Három mozdulattal az erősebb nyomásért

A kézállásban nyomás az egyik legkiválóbb gyakorlat a nyomások, különösen a fej fölé nyomások erősítéséhez. A tavaszi karanténban kihúzott a slamasztikából, nagyban e gyakorlat segítségével őriztem meg a felsőtestem erejét. Nagy kedvencünk az OldSchool edzéseken, a...