Három mozdulattal az erősebb nyomásért

Három mozdulattal az erősebb nyomásért

A kézállásban nyomás az egyik legkiválóbb gyakorlat a nyomások, különösen a fej fölé nyomások erősítéséhez. A tavaszi karanténban kihúzott a slamasztikából, nagyban e gyakorlat segítségével őriztem meg a felsőtestem erejét. Nagy kedvencünk az OldSchool edzéseken, a...
Ingyenes fogáserő alapozó edzésterv

Ingyenes fogáserő alapozó edzésterv

A fogáserő fejlesztése a teljesítménynövelés elfeledett titka és a sérülésveszély csökkentésének kiváló módja. Ez az edzésterv a tanítványaimmal alkalmazott fogáserő edzésprogram módosított változata. 3 évig teszteltük, már jócskán bizonyított. A fogáserő OldSchool....
[INGYENES] OldSchool saját súlyos edzésterv

[INGYENES] OldSchool saját súlyos edzésterv

A testkarbantartás és egészségmegőrzés szolgálatába állított mozgás kulcskérdés az egészséges mindennapokhoz. Nem csak krízis idején, de békeidőben is. Ezt az edzésprogramot, mely egy nagyobb projekt része, azok számára fejlesztettünk ki, akiknek nincs idejük edzésre...
Fegyenctalálkozó 2016.

Fegyenctalálkozó 2016.

Miért is Össz-calisthenics Workshop? Az igencsak népes Fegyenccsoport országos összejövetele, ami terv szerint évente esedékes. Tapasztalataink szerint a Fegyencedzés rendszere kiváló belépő a saját testsúlyos edzés világába. Rávilágít, hogy megvan a gimnasztika...
Az igazi Street Workout nem is Street Workout

Az igazi Street Workout nem is Street Workout

Street, Gettó, Fegyenc. Elsöprő reneszánsza van a saját testsúlyos edzésnek. A fenti jelzők néha merészen keverednek a Warrior, Spárta, Beast címkéivel. Hazánkba is begyűrűzött, itt is tombol. Egyre többen edzenek így. De vajon mennyire távolodtunk el a forrástól, az...