Címke archívum: súlyemelés
nov
18
2015

Szerdai Motiváció – Tabata Klokov módra

A tabata egy intervallumos edzésséma, 8 kör, 20 mp munka, 10 mp pihenés. Még egy Crossfitter körökben elterjedt dal is született róla. Előadja a súlyemelő bajnok, Dimitrij Klokov.  

nov
04
2015

Szerdai Motiváció – Költöző erő

Hol volt, hol nem volt, volt egyszer egy hely, ahol mindenki súlyt emelt. A helynek egyszer csak el kellett költözni, de most minden sokkal jobb lesz. Közelebb lesz. Hozzánk biztosan. Nagy Ákos erőműhelyéről van szó, ahol Flóra súlyt emelt, én pedig emeltem, amit lehetett. És itt sok mindent lehet e...

jún
23
2015

GTG újratöltve

Pavel Tsatsouline könyvében, a Meztelen harcosban olvashatunk a „mozgás olajozásáról.” Módszere nem ördöngösség, a végletekig egyszerű. Elveken alapul. Gyors eredményhez vezet, amennyiben a mozgástanulás, illetve az erősödés a cél. A módszert többször is alkalmaztam. Mindenkinél és minden esetben be...

jún
02
2015

Helyzetjelentés

Bár a napi edzéseinkről nem számolunk már be, időnként hírt adok arról, hogy mi van velünk ezen a téren. Alkalmasint újdonságok esetén vagy akkor, ha lezárul valamilyen program. Most éppen mindkettő aktuális. Végeztem egy hosszabban felépített, több hónapos, egymásra épülő munkával, az edzéseim pedi...

ápr
14
2015

Marvin Eder a tolódzkodó fenomén

Ezúttal egy méltatlanul elfeledett testépítőt, súlyemelőt ástam elő nektek a múlt homályából, aki megérdemli, hogy megemlékezzünk róla. A testépítés ezüstkorának egyik bajnoka, a korszakolásom szerint. Ebben az időszakban még nem használtak szteroidokat, táplálék-kiegészítők sem voltak, de a testkul...

már
24
2015

Helyzetjelentés

Mi van velünk? Az utóbbi időben sajnos kevesebbet írtam, mint szerettem volna. Vannak ilyen időszakok. De nem tétlenkedtem, nagyon sokat olvasok és a megírásra szánt témák is jócskán felgyűltek a noteszemben. Számos könyv jelent meg, melyekről szeretnék recenziót írni és az elmélet mellett gyakorlat...

már
13
2015

Flex Base, súlyemelő szeminárium

Egy ideje, ha tehetem, a Flex Base-ben edzek, ahol Nagy Ákos felügyelete mellett „mindenki súlyt emel.” Tökéletes lehetőség, ha valaki a súlyemelés fortélyait kívánja elsajátítani, de erőemeléshez és erősember edzéshez is megtalálható minden eszköz. Flóra az utóbbi időben beleszeretett a súlyemelésb...

jul
05
2014

Súlyemelő szeminárium – Sunrise Crossfight Arena

  A Sunrise Crossfight Arenában rendszeresen súlyemelő szemináriumokat tartanak. Egy ilyen rendezvényre most mi is ellátogattunk. Először voltunk a helyen. Van ring, súlyemelő platform, tatami és erősember sarok is. A helykihasználás optimális. Jó csapat gyűlt össze, családias volt a hangulat....

ápr
12
2014

Könyvajánló, Dan John és Pavel: Nyers erő (Easy Strength)

Nagy örömmel írok a frissen megjelent Nyers erő című könyvről. Angolul már olvastam, mégis izgatottan vettem elő ismét, ezúttal magyarul. Mindjárt az elején le kell szögeznem, hogy azoknak, akik tudatosan foglalkoznak az erőfejlesztéssel, e könyv megjelenése a legjobb dolog, ami az utóbbi évtizedekb...

feb
10
2014

Erőt a népnek! – Kettlebell orosz módra

Bajzáth Attilát kérdeztem a Girevoy Sportról.  A fogantyúval ellátott ágyúgolyó – eredeti orosz nevén „girja” – lehet testtartás- és kondíciójavító, vagy az erőnövelés kiváló eszköze. De honnan ered, azonkívül, hogy az oroszoktól? Erőt a népnek, de versengést az elitnek! A kettlebell az erő vil...

ápr
30
2013

Súlyemelő szeminárium

Túl vagyunk hagyományteremtő első súlyemelő szemináriumunkon a Thor-ban. Tudtam, hogy jó lesz, de a profizmus, a rutin, a brigád hozzáállása és a hanglat túltett minden várakozásomon. Így kell valamit elkezdeni. A résztvevők egy hányada – mondhatni – már a törzsgárda szerves része. Minde...