Eretnek pajszergyakorlat az erős karokért

Eretnek pajszergyakorlat az erős karokért

Az egyik kedvenc gyakorlatomról írok most, ha a bicepszről van szó. Konvencionális körökben nem értik ezt a gyakorlatot, a körülötte kavargó sötétséget kívánom ezzel eloszlatni. Elmondom, miért kiváló és beszélek sporttörténeti előéletéről és utóéletéről is. Kevesen...
Így lehetsz azonnal erősebb!

Így lehetsz azonnal erősebb!

Az erőkifejtés különböző gyakorlatokban ölthet testet. Ha a gyakorlat nehézzé válik, különféle módokon próbálunk meg csalni. Ezeket érdemes közelebbről is megszemlélni, a testünk ösztönösen próbál segíteni, ha egy gyakorlat nehézzé válik. Hogyan? Mi lenne, ha ezeket a...
Helyzetjelentés

Helyzetjelentés

Bár a napi edzéseinkről nem számolunk már be, időnként hírt adok arról, hogy mi van velünk ezen a téren. Alkalmasint újdonságok esetén vagy akkor, ha lezárul valamilyen program. Most éppen mindkettő aktuális. Végeztem egy hosszabban felépített, több hónapos, egymásra...

Szerdai Motiváció – Szkander

Alekszej Vojvoda, nehézsúlyú szakanderbajnok. Ez egy remek összefoglaló az edzéséről. Magassága 194 cm, testsúlya 112-126 kg körüli. A videóban edzése látható, eredményeivel együtt, melyek közül a 165 kg-os bicepszhajlítás csak egy. Na de eltoló zászló...
Fogáserő 101

Fogáserő 101

Már említettem, hogy Szvet Jánossal, a 360 Gym Lomb kettlebell- és Clubbell-edzőjével tanulmányi kiránduláson voltunk Józsa Mihálynál. Misi bá szkanderbajnok, ugyanakkor edző. Remélhetőleg még sokat tanulunk tőle a fogáserőről és edzeni is fogunk. Persze majd...