Blog
Az edzőképzés OldSchool?

Az edzőképzés OldSchool?

 Unconventional Training System edzőképzés Részletek, miértek, kérdések, válaszok, problémák és megoldások. Oly rég fontolgatjuk már ezt. Mint mindig, most is értékek mentén gondolkodunk. Változást szeretnénk. Ez a furcsa postcovid időszak veszteségeket is okozott a...

bővebben
Jóga és erőedzés – Mit adhatnak egymásnak?

Jóga és erőedzés – Mit adhatnak egymásnak?

Ha erőedzést végzel, kevés jobb dolgot csinálhatsz, mint hogy jógázz is mellette. Ez mély meggyőződésem, mely tapasztalatból fakad. És kevés olyan mozgásformát lehet megjelölni, ami a jógánál jobban OldSchool. Rég akarok már erről mesélni, most eljött az ideje. E...

bővebben
Eretnek pajszergyakorlat az erős karokért

Eretnek pajszergyakorlat az erős karokért

Az egyik kedvenc gyakorlatomról írok most, ha a bicepszről van szó. Konvencionális körökben nem értik ezt a gyakorlatot, a körülötte kavargó sötétséget kívánom ezzel eloszlatni. Elmondom, miért kiváló és beszélek sporttörténeti előéletéről és utóéletéről is. Kevesen...

bővebben
Home-office rutin – 4 perc az egészségért

Home-office rutin – 4 perc az egészségért

Tudjuk, milyen az irodai munka. Már egyre többen tudjuk, milyen a home-office, pláne az ingyen túlóra. Évek óta az alábbi rutin elemeit szoktam javasolni az OldSchoolereknek, hogy ellensúlyozzák az irodai munka ártalmait. Gyors, rövid, vitalizál és ha home office-ban...

bővebben
INGYENES OldSchool kettlebell edzésterv

INGYENES OldSchool kettlebell edzésterv

Azoknak, akik elfoglaltak, de mégis szeretnének fejlődni. Hogy karban tartsák a testüket, megőrizzék egészségüket, közben pedig jobb formába kerüljenek, jobban érezzék magukat és erősebbek legyenek a mindennapokban. Minimális idővel, mégis hatékonyan. Család, hobbi,...

bővebben
Három mozdulattal az erősebb nyomásért

Három mozdulattal az erősebb nyomásért

A kézállásban nyomás az egyik legkiválóbb gyakorlat a nyomások, különösen a fej fölé nyomások erősítéséhez. A tavaszi karanténban kihúzott a slamasztikából, nagyban e gyakorlat segítségével őriztem meg a felsőtestem erejét. Nagy kedvencünk az OldSchool edzéseken, a...

bővebben
Ingyenes fogáserő alapozó edzésterv

Ingyenes fogáserő alapozó edzésterv

A fogáserő fejlesztése a teljesítménynövelés elfeledett titka és a sérülésveszély csökkentésének kiváló módja. Ez az edzésterv a tanítványaimmal alkalmazott fogáserő edzésprogram módosított változata. 3 évig teszteltük, már jócskán bizonyított. A fogáserő OldSchool....

bővebben
“Tilosgyakorlatok” újragondolva

“Tilosgyakorlatok” újragondolva

Tiltólistás gyakorlatok? Szinte hetente láthatunk a fitneszoldalakon listákat olyan gyakorlatokról, amiket szerettünk, de mától tilos végeznünk, mert meghalunk. Vagy éppen fordítva. Ideje rendet tenni. Mivel mondandóm veleje a gondolkodás, önismeret és munka körül fog...

bővebben
9 hét az OldSchoollal összezárva

9 hét az OldSchoollal összezárva

Dávid alapos visszajelzése a karantén idején közzétett OldSchool ingyenes saját testsúlyos edzéstervünk kapcsán. A terv célja az volt, hogy az önálló munka ellenére minél inkább személyre szabható legyen, továbbá megfeleljen rohanó korunknak, rövid legyen. Mindeközben...

bővebben
Az erőedzés a korrekciód

Az erőedzés a korrekciód

Azt, hogy az erőedzés a korrekciód, 6-8 éve szajkózom. Egyes intelligens, haladóbb szemléletű edzők már szintén így gondolkodnak és eszerint dolgoznak tanítványaikkal. Nem mintha bármi új lenne ebben a megközelítésben. Nincsenek csodagyakorlatok vagy mágikus...

bővebben
Pavel: Gyors és gyilkos – Könyvkritika

Pavel: Gyors és gyilkos – Könyvkritika

Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy megalkottam a mindenki számára tökéletes edzésprogramot? Ami nem más, mint egy 10 x 10 fekvőtámaszból és swingből álló köredzés, sok pihenővel. Ez a program pedig mindent lefed, furmányos módon a robbanékonyságod, a kardiód és...

bővebben
[INGYENES] OldSchool saját súlyos edzésterv

[INGYENES] OldSchool saját súlyos edzésterv

A testkarbantartás és egészségmegőrzés szolgálatába állított mozgás kulcskérdés az egészséges mindennapokhoz. Nem csak krízis idején, de békeidőben is. Ezt az edzésprogramot, mely egy nagyobb projekt része, azok számára fejlesztettünk ki, akiknek nincs idejük edzésre...

bővebben
Mezítlábas cipőkritikák – tőletek

Mezítlábas cipőkritikák – tőletek

Az egészséges lábfej szívügy. Mert a modern cipők ölnek. 🙂 Deformálják a lábfejet, rontják az életminőséget, de a teljesítményt is korlátozhatják. Írtunk róla, miért KILLER a lábbeli. Írtunk róla, milyenek a gyógyító cipők és cipőkritikai írásunk is volt már. Az...

bővebben
Golfkönyök, teniszkönyök vajon mi?

Golfkönyök, teniszkönyök vajon mi?

Teniszkönyök, golfkönyök. Egy ideig nekem is megkeserítette az életemet. A golfkönyök. Nem tudtam, mi van velem. Voltam több orvosnál is. Kezeltek is számos módon. Az alábbiakban összefoglalom, mit kell tudni róla, milyen tünetekkel jár, milyen kezelési módszerekkel...

bővebben
Gyógyító lábbelik támadása

Gyógyító lábbelik támadása

Mezítlábas cipőkritikai cikksorozatunk újabb, befejező epizódja. A korábbiakban először rámutattunk a Killer lábbelik támadása című cikkben, hogy melyek a mezítlábas cipők kritériumai, a vásárlás szempontjai és arról is beszéltünk, hogy mire jók a barefoot cipők. A...

bővebben
Mezítlábas lábbelik támadása

Mezítlábas lábbelik támadása

Ígéretünkhöz híven jöjjenek a saját tapasztalataink az általunk kipróbált minimalista/mezítlábas cipőkről. E cikksorozat első részében A Killer lábbelik támadásáról beszéltünk, arról hogy miként tesznek tönkre bennünket a modern cipők. Most lássuk, milyenek a jó...

bővebben
Killer lábbelik támadása

Killer lábbelik támadása

Cipőink ölnek. Hogy miért? A modern cipők nem követik az emberi láb természetes felépítését, hanem arra kényszerítik a lábunkat, hogy az idomuljon a cipőhöz. Az emberi test pedig bámulatos alkalmazkodó gépezet. A forma alkalmazkodik a funkcióhoz és a lehetőségekhez....

bővebben
Mi az OldSchool?  – Edzői szemmel

Mi az OldSchool? – Edzői szemmel

Edzőink mesélik el, számukra mit jelent az OldSchool. Milyen szempontból tanítanak és milyen szemszögből nézik a mi kis mozgalmunkat. A kulisszák mögé pillanthatsz, egyenesen az edzői vesébe láthatsz vagy akár az agytekervények közé. Hogy nekem mi az OldSchool, azt...

bővebben
Egykezes húzódzkodás edzésprogram

Egykezes húzódzkodás edzésprogram

Az egykezes húzódzkodás nehéz, haladó cél. Sokaknak álma. Íme egy akcióterv a megvalósításra, ha a tested is készen van rá. Bálint, az egyik szorgalmas OldSchooler kapta, hogy elérje az álmát. Ő nálunk az egyik legjobb húzódzkodó. Sikerült, az útját végig is...

bővebben
Miért nem tanítok swinget?

Miért nem tanítok swinget?

A SWING a kettlebell univerzum centruma. Origo. Vallják nagyon sokan. Nézetem szerint nem való mindenkinek. Egyszerűen hoztam egy döntést, nem tanítok már swinget. Megengedhetetlen, hogy egy rendszer középpontjában olyan gyakorlat álljon, ami a legnehezebben...

bővebben
Élet az OldSchool bolygón

Élet az OldSchool bolygón

Jó bornak nem kell cégér, tartja a mondás, de amikor Zsolti barátom megkért, hogy foglaljam össze pár szóban, mi a véleményem a munkásságáról, az edzésekről, és úgy magában az OldSchool élményről, örömmel mondtam igent. Örömmel mondtam igent, mivel rengeteg tudást,...

bővebben
Slow carb – OldSchool diéta

Slow carb – OldSchool diéta

Ez a legkönnyebben betartható diéta az összes közül, amit próbáltunk. Az első hónapban akár 8 kilótól is meg lehet szabadulni. Koplalni egyáltalán nem kell. És egy diétánál fontos a betarthatóság. Nagyon, ismétlem, nagyon felhasználóbarát. Nem is diéta, életmódszerűen...

bővebben
OldSchool visszatekintés – 2017.

OldSchool visszatekintés – 2017.

Az elmúlt év nagyon munkás volt számunkra. Ha a következő év csak ugyanilyen jó lesz, akkor elégedett lehetek. Az év végi időszak számomra is a visszatekintésről és az eljövendő időszak megtervezéséről szól. Készítettem egy rakás jegyzetet, és bár részese voltam az év...

bővebben