Megújult formában, a rendszerességet megtartva jelentkezünk. Edzéstervezés, gyakorlati útmutató a húzódzkodáshoz, könyvajánló. Nagyon sok munka volt vele, fogadjátok szeretettel!
Edzéstervezés, Testkultúra Műhely Podcast 2014. 11.
bővebben
Egyéb
Szintlépés, de funkcionális?
Albert távollétében sem állt meg a vasbunkózás. Szintet is léptem, ez volt a 3. alkalom az új gyakorlatokkal. Magam mögött hagytam a delta szintet és immár a gamma szint feladatait végeztem. Albertet a fehérvári poéngyáros, Habalin Gyula helyettesítette....
Vasbunkóval
Clubbell. Vonz ez az eszköz. A régi korok erőemberei és az ősi indusok által használt indian club, a vasbunkó öregapja is érdekel. Jó dolgokat művel a vállakkal és egyáltalán az egész testtel. A fogást egy általam még ismeretlen, ám durva módon veszi igénybe. Ez az...
Flex Gym és Gym City
Avagy gyúrós fellegvárakban jártam.Mi a fenéért megyek ilyen helyekre? Először is guggoló keretet keresek, mert nem szeretem, ha segítséget kell kérnem a biztosításhoz. Persze egy olyan terem kéne, ahol hetente legalább egy teljes edzést meg tudok oldani, csak...
Erőt a népnek! – Kettlebell orosz módra
Bajzáth Attilát kérdeztem a Girevoy Sportról. A fogantyúval ellátott ágyúgolyó – eredeti orosz nevén „girja” – lehet testtartás- és kondíciójavító, vagy az erőnövelés kiváló eszköze. De honnan ered, azonkívül, hogy az oroszoktól?Erőt a népnek, de versengést az...
Strongmankedünk
Régóta vártam már erre. Gyermekként felnéztem ezekre az óriásokra és megvoltak a magam hősei. Régi vágy teljesült. Szeretek új dolgokat kipróbálni, ahogy Flóra is. Végre eljutottunk egy jót edzeni Peter segítségével, aki rendszeresen így edz. Jó három órás edzésünk...
A Clubbell-élmény
Clubbell bemutató órán jártunk a 360 Gym Corvinban, ahol Patkó Péter vezetésével bepillanthattunk a Clubbell világába. Egy ideje szimpatizálok az eszközzel, ami tulajdonképpen egy vasbunkó. Buzogánynak is szokás becézni. Különféle súlyban elérhető, 5 kg-mal...
Comingout
Akik régóta olvasnak, azok még emlékeznek arra, hogy rendszeresen posztoltuk napi edzéseinket. Az év eleje nem volt számunkra rózsaillatú, az edzés nehézkessé vált, majd egy időre, azaz hónapokra tiltólistára került. Ennek megfelelően az edzésposztok is elmaradoztak,...
Forradalmi mozgásforma a múltból: KettleBowl
Egy új forradalmi edzésmódszer bemutatásával köszönnénk meg, hogy már 500-an szerettek minket a Facebookon, mi is szeretünk titeket! Külföldön új trend ütötte fel a fejét, példátlan terjedése, az elkötelezett hívek növekvő aránya forradalmat ígér az aquafitnesz...
Vikings
Talán nem árulok el nagy titkot, ha azt mondom, közel áll hozzám az óészaki történelem és mitológia. Ebből adódóan nagy érdeklődéssel fogadtam a History Channel Vikings című sorozatát. Megdöbbentem, amint a szereplők között felfedeztem egykori kedvenc erősemberemet,...
Szerdai motiváció – Rough Strength
Zinchenko világában az erő saját testsúly, kettlebell és nehéz homokzsákok hármasságát jelenti.
Tolonc
Épp történések voltak a teremben, úgyhogy néhol rögtönöztem, meg olyat csináltam, amivel nem voltam útban. De azért meglehetősen élvezetesre sikeredett.Húzódzkodás...
Upsz!
A múltkori után érzem baloldalon a gluteus maximusomat és ennek nagyon örülök. Már azt hittem egyáltalán nem dolgozik, de azért lehet vele kezdeni valamit. Ilyen esetekben azért jó dolog egy kis izomláz is. Másrész viszont lehet tényleg ennyire gyenge? 110 kiló az...
Mint a karikacsapás…
Nyomás, 24...
Új tervek, diéta és Eagle komplex
Bármilyen következetlen vagyok néha a blogolásban, az edzésben nem szoktam az lenni. Most az leszek és nem csinálom végig rendesen a Programomat. Május számomra mindig a legmunkásabb hónap, előre tudom, hogy nem fogok hetente háromszor lejutni a Thorba. Nyilván az se...
Súlyemelő szeminárium
Túl vagyunk hagyományteremtő első súlyemelő szemináriumunkon a Thor-ban. Tudtam, hogy jó lesz, de a profizmus, a rutin, a brigád hozzáállása és a hanglat túltett minden várakozásomon. Így kell valamit elkezdeni. A résztvevők egy hányada - mondhatni - már a törzsgárda...
Megfázás plusz egy kis snatch
Úgy tűnhet, mintha legutóbbi felbuzdulásomban két egész edzést sikerült volna lejegyeznem, de kivételesen nem a blogolástól ment el a kedvem, hanem edzeni nem tudtam. Vagy másfél hétig nem volt semmi egy ártalmatlannak induló megfázás miatt. Csütörtökön (lassan...
És ráadás
Nyugaton a helyzet fokozódik! A számok biztosan emelkednek, és egyre jobban izzadok is. Ez volt a legutóbbi. A kiegészítő hídban csak hetente történik egy hangyányi változás. Izomlázra gyanakszom…Guggolás (full squats, Fegyencedzés 5....
Swing és Clean
Thorna 2/3
Pörög tovább a terv, még elég könnyűek a dolgok.Húzonc, (kék...
Tovább
Mennek tovább a számok, nagyon élvezem ezt a munkát, el is szoktam tőle. A kiegészítés élvezetes, rengeteg lehetőséggel!Guggolás (full squats, Fegyencedzés 5....
Szevasz tavasz! Jógafesztivál
Nagyon remélem, hogy tényleg csak az hiányzott már a tavasznak, hogy jógázzunk egy kicsit, a Szevasz tavasz! jógafesztivál keretében. Nem vállalhattuk a felelősséget, azért ha mégsem jön. Mostantól legalább tudom, hogy mi nem vagyunk hibásak, ha továbbra sem melegszik...
Szép napok
A hét második felében nagy örömmel láttuk vendégül Jay barátomat. Nagyon finom ajándékot hozott nekünk otthonról. Sokat beszélgettünk, edzésről meg minden egyébről. Nagyon finomakat is ettünk. Paul Wade minden edzőteremmel és az edzőtermi patkányokkal kapcsolatos...
Bloggerinák és Zsoltik akcióban
Tegnap maratoni, circa 9 órás örömedzésben volt részünk a Thorban. Angi, azaz Metálocska (kösz Iván!) messziről érkezett, a Muvjorbadi blog szerkesztője, az elképesztően atlétikus Ági szállította. A lányok kitettek magukért, mint egy játszótéren, a bőség...