Most jobbára saját testsúly volt terítéken. Pihenőnapnak is beillett volna, de felfrissített, egészen kellemes volt. Elszoktam tőle, talán be kellene iktatni majd ilyen tiszta napokat.Guggolás (squat)Egylábas guggolás zsámolyra ...
Nagyon könnyű, kísérleti mozgolódás volt, amely lefedi majd' mindegyik emberi mozdulatot. A hordás most kimaradt, de ez így egyben nagyon tetszett. Hexa súlyokon, kézisúllyal gyakoroltam, teljesen más, mint bellekkel. Manmaker 2x 22,5...
Ma szemináriumon voltunk a Thor Gymben, ami igazán jól sikerült. Nagyon jó, Elit csapat gyűlt össze, volt CrossFitter, bunyós, de még RKC StrongFirst is. Az óra jól felépített, alapos és igényes volt. Jó volt látni, amint csiszolódnak a technikák a szakszerűen...
A vinyasa kramaelnevezés szerintem csak arra jó, hogy tovább fokozzák a zavaromat. Bár úgy egyébként ez volt eddigi életem legbrutálisabb joga órája. Öt A majd öt B napüdvözlet után a különböző pózokat 8 lélegzetvételig tartottuk ki. L. Anditartotta (helyettesített)...
Bambi is elkísért az Atma Pestbe, agnira (pedig nem nagyon szereti a meleget). Nagyon sokra tartom, hogy itt, még amikor teltházas óra van, akkor is rengeteget javítanak. Erősen csalódást keltő volt, hogy mennyire béna vagyok még mindig az egylábas egyensúly...
Lassan beállnak a dolgos hétköznapok a Thor Gymben. Kiemelkedő a Csapat és a hangulat is nagyon jó, igazi közösség van kialakulóban. Tegnap megjött néhány nagyobb golyóbis, így a minimalizmus jegyében mozogtam is egy kicsit. Csak módjával, mert fáj a...
A Sudevi egy viszonylag kicsi, de sok odafigyeléssel és kreativitással berendezett pince jógaterem, az Astoriától néhány lépésnyire. Az öltöző is nagyon barátságos, mennyit tud például néhány szőnyeg is számítani.Nagyon örültem, hogy a csúcsidő ellenére (hétfő 17:30)...
Fantasztikusan sikerült a Thor Gym megnyitója, igazi közösségi hangulattal, sok mozgással, jó emberekkel és bloggertalálkozóval. Tegnapelőtt hajnalra összeállt a terem. Aztán reggel kezdtük a szakaszos tizenkét órás edzést. Profi bemutatókat láttunk a különféle...
A májsztró egy gyermekkori barátom, én pedig a segédje voltam. Kisgyermekként egyszerre kezdtünk rajzolgatni, főleg képregényhősöket, barbárokat és társaikat, ezért a feladat testhezálló volt a végletekig. A májsztró messzebbre jutott. Nagyon nosztalgikus volt ezt a...
Tényleg úgy játszottunk, mint a gyerekek. Persze elég fura játékaink vannak.: Astartes simán kinyomta a testsúlya felét, én pedig végre a 24-est ballal is. Végre Zsolti is újra belleket ragadott (bár a keze még nem tökéletes). Egyébként teszteltem a majomlétrát...
Továbbra is nagy a pörgés, halad a munka. Gyermekkori cimborám, Oni, akivel a nyúldombon többször is edzettünk együtt, meglátogatott bennünket. Annak idején, amikor mondtam neki, hogy próbálja ki a zártlábas egykezes fekvőtámaszt, elsőre megcsinálta, pedig nem is...
Gőzerővel haladnak a munkálatok, már a festés is kész. Mindenkinek kijön a gyermeki énje, szinte mindennaposak az ehhez hasonó ökörködések.Szóval akad mozgolódás bőven...
Remélem ez az óratípus nem fog eltűnni a süllyesztőben, csak mert túl kemény...Idén jelent meg a különböző edzőtermek repertoárjában a hangzatos névre hallgató új mozgástípus, a Body Skills. Neve – testi képességek – üzenetet hordoz, egy széles látókörű, hatékony...
Napüdvözletek, félhold-állás, mérlegállás, fa póz.Húzonc...
Az utóbbi időben ugyan kevesebb dokumentálható torna volt, ám a mozgás korántsem maradt el. Munka formájában jelent meg, izzadásban, olykor izomlázban is testet öltött. Maroknyi jó ember nagy fába vágta a fejszéjét. A munka pedig messzemenően "funkcionális,"...
Nem szeretném ezt hosszasan ragozni, ez nem volt az én évem. Bár ahhoz képest, hogy mennyi hátráltató tényező volt, egész jó voltam. Szerettem volna egy 100 kilós elemelést – és meg is csináltam még a nyáron. Szóval a lábam eltörése nélkül mostanra már nagyon...
Az archívum kedvéért íme egy újabb átvett cikkem. A Flórával készült felbecsülhetetlen interjú nélkül nem jöhetett volna létre. Átfogó elméleti leírásul szolgálhat azok számára, akik figyelemmel kísérik Edzéskritika rovatunkat. Német alaposság, poroszos szigorA...
Tegnap és ma rövidebb jóga. Egy órán belül megvoltam. A guggolás tegnap este nem ment olyan jól, ellenben ma reggel nagyon. Megint az alábbi sorrendet követtem. Érdemes kísérletezni a napszakokkal. Reggel kevésbé vagyok hajlékony, több bemelegítés is szükséges,...
Eljött az újév. Ilyenkor mindenki szükségszerűen értékeli az óévet és átgondolja a jövendőt. Talán így az év elején még nem késő, ha magam is így teszek. 2012 számomra felemás év volt. Jól indult, sikerült megint meghaladnom előző évi formámat, remélem, a széria...
Az általunk nagyra becsült Emelj! blog szürke eminenciása, Sqatting Stingray küldte nekünk az alábbi írást, amely bepillantást enged a szerkesztők műhelytitkaiba. Így emel Sir Ray és Patrik, olvassátok szeretettel!Sokféleképpen hozzákezdhetsz kondíciód és fizikumod...
Nagyon kemény izomlázam lett, elég meglepő helyeken. Különösen a gerinc thorakális szakaszában, ami jó jel, jó helyen jelentkezett. A megfigyeléseim szerint ezt a szakaszt kevésbé dolgoztatom emelés, bellezés közben. Legalábbis nem ilyen intenzíven. A struktúra az...
Az alábbi írás, melyet majd továbbiak is követnek, egy szélesebb fórumon jelent meg. Fontosnak tartom, hogy mint szellemi szülöttem, ide is felkerüljön. Aki lemaradt volna róla, az most bepótolhatja. Érthető módon a modor kissé eltér a megszokottól, hiszen eddig...
Vrikshasana, fa pózNapüdvözletek. Újra le tudom tenni a sarkam „lefelé néző kutyában”. Próbálkozás a fa állással, jobbal sokkal jobb, mint régen (20 lélegzés után bontottam a pózt, és nem egyszer csak kidőltem belőle), viszont ballal tragikus. Ezek szerint nem is...
Kisétáltam én is Zsoltival a nyúldombra, amikor futni ment, és ennek nem várt következménye lett. Mégsem akartam teljesen tétlenül várni, amíg ö szaladgál, úgyhogy játszottam:Húzódzkodás...