A közelmúltban jelent meg a Fegyencedzés3. kötete, ami a robbanékony edzésről szól. Két évvel ezelőtt megpróbáltam megtippelni, hogy miről fog szólni. Igazam is lett és nem is. Tartottam tőle, hogy nagyon veszélyes gyakorlatok felé fog menni a könyv, ez sajnos...
Már említettem, hogy Szvet Jánossal, a 360 Gym Lomb kettlebell- és Clubbell-edzőjével tanulmányi kiránduláson voltunk Józsa Mihálynál. Misi bá szkanderbajnok, ugyanakkor edző. Remélhetőleg még sokat tanulunk tőle a fogáserőről és edzeni is fogunk. Persze majd...
Meglehetősen sokat írok elméletről. Most itt az ideje, hogy előhozakodjak valami gyakorlati módszerrel, ami működik és javít az életminőségen. Egy egyszerű technikát hoztam nektek útravalónak, mégpedig a mentális tréning témájában. Beszéltem már arról, milyen fontos a...
Vendégposzt Jakus Levente tollából. Ókori téma, ami közel áll a szívemhez, egy régi hősről, önfeláldozásról és akaraterőről. Bízom benne, hogy nektek is tetszeni fog, fogadjátok szeretettel! Gaius Mucius feltehetően egy valós történelmi személy volt, aki a Kr.e...
http://www.bodybyboyle.com/ Nagyon vártam ezt a könyvet, ami megmutatja, hogy tulajdonképpen mit is takar a funkcionális edzés – napjainkra már kiüresedett, semmitmondó – fogalma. Örömteli, hogy újabb minőségi könyv jelent meg magyar nyelven, melyből tanulhatnak a...
Edzéselméleti gyorstalpaló, kisokos, ars-poetica, közhelygyűjtemény. Remélem célba találnak a nyilak. Közérthető, fontos és nagyjából minden benne van, amit tudni érdemes. Véssük őket a szobánk falába! Amit gyakorolsz, abban leszel jó! Amit csinálsz, abban fejlődsz!...
Manapság jól csengő fogalmak a kevert típusú, keresztedzés, hibrid típusú edzés, CrossFit. Hatásos és élvezetes dolog keverni a különböző modalitásokat, mint a saját testsúlyos, úgynevezett gimnasztikus, külső ellenállást használó, kettlebelles, erőemelő, súlyemelő...
Ez a mondás sok kárt okozott már, mondhatni mérgező. Nézzük meg, mi van mögötte! Honnan ered, mit jelent és hová vezet? Kétségtelen: üzenetet hordoz. A kemény munkának beérik a gyümölcse. Teher alatt nő a pálma. Ami nem öl meg, az erősebbé tesz. Ezek a hasonló...
Nagy örömmel írok a frissen megjelent Nyers erő című könyvről. Angolul már olvastam, mégis izgatottan vettem elő ismét, ezúttal magyarul. Mindjárt az elején le kell szögeznem, hogy azoknak, akik tudatosan foglalkoznak az erőfejlesztéssel, e könyv megjelenése a legjobb...
Az edzés jótékony hozadéka mindenképpen érezteti magát az élet egyéb területein is. Aki edz, mégpedig komolyan, attól nem áll távol a fegyelem, következetesség, lemondás, akaraterő, céltudatosság sem. Megannyi lelki tulajdonság, melyek különösen fontosak. Erények. A...
Jan Todd: MILÓNTÓL A MILÓIG, AZ EGY- ÉS KÉTKEZES SÚLYZÓ ÉS AZ INDIAI BUNKÓ TÖRTÉNETE 3. rész 1861-ben Thomas Wentworth Higginson, miniszter és a testedzés szószólója, írt egy cikket a köztiszteletben álló Atlantic Monthly-ba, Gimnasztika címen. Higginson cikkének...
Az előző rész, az egykezes súlyzó története után íme a következő etap, az indian club történetéről. Az indiai bunkók A XIX. század elején egy új ellenállásnak használható eszköz jelent meg Angliában, Amerikában és a kontinensen: az indiai bunkó [Indian club]....
Jan Todd: Milóntól a Milóig, az egy- és kétkezes súlyzó és az indiai bunkó története 1. rész A disszertációmhoz szükséges kutatás közben, amit arról írtam, hogyan edzettek a nők a XIX. században, rendszeresen a legváratlanabb helyeken találtam hivatkozásokat az egy-...
Georg Karl Julius Hackenschmidt (1877-1968), avagy az "Orosz oroszlán" birkózó-világbajnok volt. Az észt származású elit sportoló nem csak a küzdelemben jeleskedett, erősemberként is megállta a helyét, sőt, miután "filozófia-mérgezést" kapott, kiváló, mély könyvek...
Ennek az írásnak is itt a helye, különösen, hogy ezt nagyon erősen a magaménak érzem. Jó volt megírni, bizony, az írásban is van flow-élmény. Fogadjátok szeretettel! Az erő az a biztos alap, amelyre építhetünk! Fogyás, „látványkondi,” vagy versenysport, az...
A változatosság kedvéért ez most egy nyári bundával készült képanyag. A hordásokat nagyon szeretem, a végtelenségig variálható, mégis egyszerű. A Dan John által képviselt öt alapvető mozdulat legszokatlanabb eleme a cipelés, vagy másképpen a súlyhordás. Ennek a...
A guggolás az alapvető mozgásminták egyike. Tapasztalataim szerint, sajnos kevesen jeleskednek benne. Az edzőtermekben szinte népbetegség, hogy túlhangsúlyozzák a felsőtest edzését, és elhanyagolják a lábak rendszeres megdolgozását. Valóban, a lábakat nehéz edzeni, és...
Ennek is itt a helye, egy kis nosztalgia. Manifesto-nak is tekinthető, már ami a mozgásformákat illeti. Nemrég indult újra a téli bunda nálam. Itt volt már az ideje! Válasszunk mozgásformát! Ha eldöntöttük, hogy rendszeres mozgásra adjuk a fejünket, és azt is...
Ősi kategóriák modern megközelítésben A testépítésben, edzőtermi edzésben a leginkább elterjedt edzésmódszer a testtájak szerinti osztott program. Ez hűen tükrözi a body building izolációs szemléletét. Jómagam az egész testes edzések elkötelezett híve vagyok. Ezt...
Az interjú idén tavasszal zajlott. Nagyon jó hangulatú volt a fotózás, igazi élmény. Fontos, hogy ide is felkerüljön a cikk, hiszen szellemi termék. Aki ismeri, az lépjen tovább vagy olvassa el ismét, akinek pedig új, az fogadja szeretettel! Az afro-amerikaiak...
Börtönedzés haladóknak, módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsír-arány csökkentésére. A már hazánkban is példátlan sikernek örvendő Fegyencedzés kalandos sorsú szerzője, Paul Coach Wade, a néhai elítélt nem sokat várt a folytatással....
Nagyon vártam ezt a több szempontból is egyedülálló, hiánypótló kötetet. Ennek megfelelően nagy kedvvel láttam hozzá az olvasásához. A célkitűzés grandiózus: átfogóan bemutatni az erőedzés valamennyi fontos aspektusát. Az eredmény egy vaskos kötet, mely magában...
Amikor kijött a cikk, egy malőr folytán csonkán került fel. Ezt a csorbát kiköszörülendő álljon itt a kurtítatlan szöveg! Remélem eljut azokhoz, akik csak a rövidebb verziót olvasták. Dühítő volt, hiszen eddig ezzel a szöveggel dolgoztam a legtöbbet. Tudom, kicsit...
Annak, aki esetleg nem ismerné, most a fantasztikus hangulatú Országos Fegyencedzés-találkozó képeivel illusztrálva. Szerintem átjön a hangulat. Lábemelés - egymás mellett két elit atléta A fegyencedzés nevű új "fitnesztrend" itthon is egyre több hívet szerez, ami...