Az egyik kedvenc gyakorlatomról írok most, ha a bicepszről van szó. Konvencionális körökben nem értik ezt a gyakorlatot, a körülötte kavargó sötétséget kívánom ezzel eloszlatni. Elmondom, miért kiváló és beszélek sporttörténeti előéletéről és utóéletéről is. Kevesen...
Új interjúnk Lakatos Péterrel
Fogadjátok szeretettel új interjúnkat Lakatos Péterrel. Olvassátok el a vele készített korábbi interjút is, érdemes. Péter a hazai sportélet kulcsfigurája. Képben van, ismeri a fitneszipar múltját és jelenvaló trendjeit is. Kerülj képbe te is! A Facebookon...
Az Indian Club Királya
A testkultúra hőskorában, miután az Indian Clubok megkezdték világhódító útjukat Indiából, ezt az eszközt is kicsit másképpen és más céllal használták. Teljesítménycéllal is, ennek a műfajnak pedig szintén megvolt a maga királya, Tom Burrows. Miért használjuk ma az...
Az erőemelés kulisszatitkai – interjú a hatszoros magyar bajnokkal
Ki vagy te? Czégényi Raymond vagyok, nagyváradi születésű erőemelő, tagja a Magyar Erőemelő Szövetségnek. Mesélj a sportmúltadról! Egész gyermekkorom végig kísérte a sport. Kezdetben labdarúgás, asztalitenisz, majd 16 évesen elkezdett érdekelni a fizikum...
A Justa-edzésmódszer
A Facebook oldalunkon írtam egy bejegyzést Stave Justa módszeréről. Justa a régi idők erős embereit idéző fura figura, elképesztő eredményekkel. Nem éppen a konvencionális típus. Tudja, mi a munka és tudja, mi az edzés. Csaba kiegészítésképpen tesztelte a program...
Őrült rekordok
Steve Justa könyvét már régen ki akartam olvasni. Tudtam, hogy nagyon tetszeni fog. Sokat hallottam már róla, ismertem nagyjából a módszerét. Alakja felbukkan a Nyers erőben és Gallagher Primitív őserő című könyvében is. Most el tudtam olvasni, nagyon tetszett. Kevés...
Marvin Eder a tolódzkodó fenomén
Ezúttal egy méltatlanul elfeledett testépítőt, súlyemelőt ástam elő nektek a múlt homályából, aki megérdemli, hogy megemlékezzünk róla. A testépítés ezüstkorának egyik bajnoka, a korszakolásom szerint. Ebben az időszakban még nem használtak szteroidokat,...
Miért tennéd tűzbe a kezed?
Vendégposzt Jakus Levente tollából. Ókori téma, ami közel áll a szívemhez, egy régi hősről, önfeláldozásról és akaraterőről. Bízom benne, hogy nektek is tetszeni fog, fogadjátok szeretettel! Gaius Mucius feltehetően egy valós történelmi személy volt, aki a Kr.e...
A Testkultúra három erőműve
Ólomsúly! Mindhárman uralták saját korukat. Egyikük a Testkultúra hőskorának szülötte. Egyikük karizmatikus vezető és feltaláló. Egyikük pedig kortársunk, a valaha élt legerősebb ember. Az én fejemben összetartoznak. Egy-egy korszakot képviselnek, amelyet totálisan...
A kettlebell dicsérete
Újabb cikk egyik régimódi kedvencünk, Sig Klein tollából. Sig igazi reneszánsz ember volt. Kézisúllyal, rúddal, kettlebellel és saját testsúllyal egyaránt dolgozott és mindegyikben remekelt. Igényes folyóiratot szerkesztett és egy szép edzőterem tulajdonosa volt....
A legerősebb görög
Gyakran esik szó minálunk néhai erősemberekről, ahogyan görög tárgyú írások is előfordulnak itt. E két témát köti össze a legerősebb görög, Milón története. Életét átszövik a mítoszok, melyekből összegyűjtöttem egy csokorra valót. A progresszív erőedzéssel,...
Edzésprogram a múltból
Az Észt születésű erőművész, Georg Hackenschmidt (1877-1968), avagy az Orosz Oroszlán (The Russian Lion) a régi korok erőművészeiközül az egyik leginkább figyelemre méltó. Iskolapéldája annak, hogy egy erős embernek nem feltétlenül szükséges otromba kőembernek lennie....
Légy erős, hogy hasznos lehess!
Manapság jól csengő fogalmak a kevert típusú, keresztedzés, hibrid típusú edzés, CrossFit. Hatásos és élvezetes dolog keverni a különböző modalitásokat, mint a saját testsúlyos, úgynevezett gimnasztikus, külső ellenállást használó, kettlebelles, erőemelő, súlyemelő...
Interjú Lakatos Péterrel
A Fegyencekkel megint összegyűjtöttünk néhány jó kérdést, ezúttal Lakatos Péterrel készítettünk interjút. Elég erős anyag lett. Mit gondolsz a Fegyencedzésről? Remekül felépített program, sok ember ezen keresztül kezdett komoly edzésbe. Ha nem tetszett volna, nem...
Sigmund Klein: A kettlebell
Ha már Sig Klein, akkor lássuk mit írt egyik kedvenc eszközünkről a kettlebellről. Klein saját folyóiratából való, 1932-ben írta. A gyakorlatoknak még eltérő az elnevezése, de az alapok, a gyakorlat-végrehajtás már megvan. Siegmund 75 kg körüli testsúlyához képest...
Sig Klein
Siegmund Klein (1902-1987) neve egyet jelent a régikorok erősemberei által képviselt testkultúrával. Reneszánsz ember volt. Rendkívül sokoldalú és művelt. A testkultúra hőskorában nem azonosították még a fizikai kiválóságot a bárdolatlansággal és tanulatlansággal. Épp...
A Nagy Gama
A Nagy Gama, avagy „Pandzsáb Oroszlánja” a régi idők egyik erősembere, mégpedig Indiából. Bevallom, ő az egyik nagy kedvencem a hősök csarnokából. A nagy erejű férfiú legyőzhetetlen birkózó volt. Sok helyütt minden idők legnagyobb birkózójaként tartják számon, ez...
GirlPower a múltból, Pudgy – a folytatás
Pudgy Stockton, erős szupernő a testképítés ezüstkorából. Íme az előző rész folytatása. 2. rész Pudgy helyét a női testépítés történetében egyszerűen a saját karrierje biztosítja, de a rovata az S&H–ben szintén kivételes jelentőségű. Írásaiban, a kor legnagyobb...
Girl power a múltból – Pudgy Stockton
A testépítés, pontosabban a testkultúra hőskorszakában nem csupán erősemberek kápráztatták el az érdeklődő világot. Voltak az érának csodás női alakjai is, mint például az alábbi cikk szupernője, a kiváló atléta, Abbey „Pudgy” Stokton. Szépség és erő! Iron Game...
Miért legyünk erősek?
Georg Karl Julius Hackenschmidt (1877-1968), avagy az "Orosz oroszlán" birkózó-világbajnok volt. Az észt származású elit sportoló nem csak a küzdelemben jeleskedett, erősemberként is megállta a helyét, sőt, miután "filozófia-mérgezést" kapott, kiváló, mély könyvek...
Interjú – Max Shank
A Denis Mininnel, Pavellelés Al Kavadlóval készített interjúk sikerétől felbuzdulva a Fegyencedzés csoporttal most a Fegyencedzés 2 és a DVD-k modelljéhez, Max Shankhez intéztünk néhány kérdést! Néhány szó róla. Az RKC Master instruktora. Sokoldalú, a saját...
Egy erősember nekrológja
Bert Asserati (1908-1990) korának birkózófenoménje volt. Választott sportjához hűen, komoly erőt képviselt. Nem csak ellenfeleivel, saját testsúllyal és súlyokkal is megbirkózott. A Fegyencedzés kötetébe is ezért kerülhetett bele (Fegyencedzés, 33-35. o.) A könyv...
Kettlebell komplex a múltból
Herman Goerner "A Hatalmas" (1881-1956) korának egyik erőikonja volt. Kreatív személyiség, aki hírhedt volt erőmutatványairól. A régi idők hőseihez méltó módon repertoárja elképesztő volt. Súlyzórúddal, kézisúllyal, saját testsúllyal és kettlebellel is dolgozott, de...
Edzésterv az ókorból
Az edzés akár végzetes is lehet, meg is ölheti az atlétát. Különösen akkor, ha hozzá nem értéssel párosul, ilyenkor többet árthat, mint használ. És nem csak az önállóan edzők körében igaz ez az állítás. Az avatatlan, botcsinálta edző is pusztító lehet, ha nem...