Street, Gettó, Fegyenc. Elsöprő reneszánsza van a saját testsúlyos edzésnek. A fenti jelzők néha merészen keverednek a Warrior, Spárta, Beast címkéivel. Hazánkba is begyűrűzött, itt is tombol. Egyre többen edzenek így. De vajon mennyire távolodtunk el a forrástól, az...
Már említettem, hogy Szvet Jánossal, a 360 Gym Lomb kettlebell- és Clubbell-edzőjével tanulmányi kiránduláson voltunk Józsa Mihálynál. Misi bá szkanderbajnok, ugyanakkor edző. Remélhetőleg még sokat tanulunk tőle a fogáserőről és edzeni is fogunk. Persze majd...
Újra csoportos edzésre járok, és végre a legjobbra. Még szerencse, hogy nem vagyok elfogult. Amíg a csoportos órák voltak az edzésem főcsapása, addig minden óratípusról írtam egy beszámolót, amely nagyobb részben egy objektív leírás akart lenni. Mi történik az...
Újabb cikk egyik régimódi kedvencünk, Sig Klein tollából. Sig igazi reneszánsz ember volt. Kézisúllyal, rúddal, kettlebellel és saját testsúllyal egyaránt dolgozott és mindegyikben remekelt. Igényes folyóiratot szerkesztett és egy szép edzőterem tulajdonosa volt....
Vendégposzt! Balázsik Anikó az avatott mozgásszakértő szemével tekint a Fegyencedzés rendszerének egyik Mesterlépésére. Az egész úgy kezdődött, hogy réges-régen megláttam a csoport fejlécén Brett Jonest, aki tanárom, segítőm volt a kettlebell-instruktori...
Az alábbi írás az általam nagyon kedvelt oldal, az Emelj! szürke eminenciásának, Sir Squatting Stingray-nek a felhívására készült. Srácok, írhatnátok gyakrabban! Átfogó írás. Mivel szellemi termék, itt a helye. Már elég idő telt el hozzá. Nagyon jó volt dolgozni...
A közelmúltban posztolt edzésnapok összegzése, megfejtése. Minden jó edzésterv személyre szabott, ezért az alábbiakat nem azért mutatjuk be, hogy valaki kipróbálja, átvegye, kövesse. Az alapelvek a fontosak. Készíts egy tervet! Hajtsd végre! Az eredmények pedig nem...
A változatosság kedvéért ez most egy nyári bundával készült képanyag. A hordásokat nagyon szeretem, a végtelenségig variálható, mégis egyszerű. A Dan John által képviselt öt alapvető mozdulat legszokatlanabb eleme a cipelés, vagy másképpen a súlyhordás. Ennek a...
Ennek is itt a helye, egy kis nosztalgia. Manifesto-nak is tekinthető, már ami a mozgásformákat illeti. Nemrég indult újra a téli bunda nálam. Itt volt már az ideje! Válasszunk mozgásformát! Ha eldöntöttük, hogy rendszeres mozgásra adjuk a fejünket, és azt is...
Ősi kategóriák modern megközelítésben A testépítésben, edzőtermi edzésben a leginkább elterjedt edzésmódszer a testtájak szerinti osztott program. Ez hűen tükrözi a body building izolációs szemléletét. Jómagam az egész testes edzések elkötelezett híve vagyok. Ezt...
A cikksorozat első darabja. A srácok ragaszkodtak hozzá, hogy én modellkedjek, egyszerűen azért, mert szőrös vagyok és nagydarab, nem pedig kockahasú és fogpasztareklám-mosolyú, mint amilyen az összes többi. Ez már egész komoly téli szakáll volt. A lehetetlen nem...
Kocsis Ábel, az eltökélt, hihetetlen atléta lenyűgözött. Az interjú is nagyon kellemes hangulataban telt. Ebben a rettenthetetlen, veszélykereső fiúban a szigorú fegyelmezettség jól megfér egy nagy adag kópésággal. Ábel szerint ez az egyik legjobb iromány a...
Az interjú idén tavasszal zajlott. Nagyon jó hangulatú volt a fotózás, igazi élmény. Fontos, hogy ide is felkerüljön a cikk, hiszen szellemi termék. Aki ismeri, az lépjen tovább vagy olvassa el ismét, akinek pedig új, az fogadja szeretettel! Az afro-amerikaiak...
Börtönedzés haladóknak, módszerek az izomtömeg növelésére, az ízületek erősítésére és a testzsír-arány csökkentésére. A már hazánkban is példátlan sikernek örvendő Fegyencedzés kalandos sorsú szerzője, Paul Coach Wade, a néhai elítélt nem sokat várt a folytatással....
Amikor kijött a cikk, egy malőr folytán csonkán került fel. Ezt a csorbát kiköszörülendő álljon itt a kurtítatlan szöveg! Remélem eljut azokhoz, akik csak a rövidebb verziót olvasták. Dühítő volt, hiszen eddig ezzel a szöveggel dolgoztam a legtöbbet. Tudom, kicsit...
Annak, aki esetleg nem ismerné, most a fantasztikus hangulatú Országos Fegyencedzés-találkozó képeivel illusztrálva. Szerintem átjön a hangulat. Lábemelés - egymás mellett két elit atléta A fegyencedzés nevű új "fitnesztrend" itthon is egyre több hívet szerez, ami...
Az archívum és a büszkeség miatt ide is fel kell kerülnie a cikknek, mellyel Flóra debütált a Metálos honlapon. A cikk Jay-jel közösen készült, Jay minőségi képeivel. A fekvőtámasz az egyik legjobb, leghatékonyabb gyakorlat a világon. Tudjuk, elhisszük. De mi van...
Funkcionális erő minimális idő- és eszközigénnyel Manapság egyre több az elítélt, egyre többen kerülnek tömlöcbe, már hazánkban is. Nem kell megijedni, nem politizálok: a példátlan népszerűségnek örvendő Fegyencedzésről beszélek. A könyv által a saját súllyal végzendő...
Mindannyian várjuk a népszerű sorozat harmadik darabját, mely a szerző szándéka szerint a megelőző alapozásra épülve a gyors, robbanékony mozgásra és a túlélésre összpontosít. Eljátszottam a gondolattal, vajon milyen elemeket tartalmaz majd a következő kötet, miről is...
Ezúttal Kovács Laceeval és Somodi Gergővel beszélgettem. Egy élmény volt, emlékezetes marad! Természetesen a CrossFit volt a téma, sikerült is a fejemben helyretenni ezt-azt. Ismerjük a Crossfitet. Ismerjük, hiszen már a hollywoodi celebek is e módszerrel kerülnek...
Első interjú az egyik kedvenc hazai RKC (StrongFirst) oktatómmal. „Ágyúgolyó fogantyúval.” Valahogy így szokás kezdeni a kettlebellt bemutató cikkeket, amelyekből éppen elég van már. Biztosan sokan hallottak erről az úri huncutságról, amelynek népes tábora nőttön nő....
A közelmúltban megjelent néhány DVD, a népszerű Fegyencedzés köteteinek méltó képi kiegészítése. Hasznos anyag, már nagy szükség volt rá, hogy a képek mellett videó anyag is támogassa a könnyebb megértést, a gyakorlatok helyes kivitelezését. A Dragondoor...
Ismét szinkronblogolunk, reméljük vártátok már! Ütőképes csapatunkhoz, Astarteshez, Darkyhoz és GPP Gerihez most csatlakozott a kiváló Emelj!blog szürke eminenciása, Sqatting Stingray is. A téma ezúttal a pihenés. Szeretném azt hinni, hogy ti legalább olyan lelkesen...
Nagyon sok könyv foglalkozik a gimnasztikával, saját súlyos edzéssel. Meglehetősen bőséges a felhozatal, némelyik silányabb, középszerű, mások kiválóbbak. Általában azok népszerűek, amelyek progressziót is tartalmaznak. Ezek között is az egyik legkiválóbb Pavel...