Blog
feb
03
2014

Az indiai bunkók eredete

Az előző rész, az egykezes súlyzó története után íme a következő etap, az indian club történetéről.   Az indiai bunkók   A XIX. század elején egy új ellenállásnak használható eszköz jelent meg Angliában, Amerikában és a kontinensen: az indiai bunkó [Indian club]. A XVIII. század végén a hivatás...

jan
27
2014

Az egykezes súlyzó eredete

Jan Todd: Milóntól a Milóig, az egy- és kétkezes súlyzó és az indiai bunkó története 1. rész A disszertációmhoz szükséges kutatás közben, amit arról írtam, hogyan edzettek a nők a XIX. században, rendszeresen a legváratlanabb helyeken találtam hivatkozásokat az egy- és kétkezes súlyzókra és egyéb er...

jan
24
2014

Strongmankedünk

Régóta vártam már erre. Gyermekként felnéztem ezekre az óriásokra és megvoltak a magam hősei. Régi vágy teljesült. Szeretek új dolgokat kipróbálni, ahogy Flóra is. Végre eljutottunk egy jót edzeni Peter segítségével, aki rendszeresen így edz. Jó három órás edzésünk volt, komótos tempóban.   Óva...

jan
20
2014

GirlPower a múltból, Pudgy – a folytatás

Pudgy Stockton, erős szupernő a testképítés ezüstkorából. Íme az előző rész folytatása.  2. rész Pudgy helyét a női testépítés történetében egyszerűen a saját karrierje biztosítja, de a rovata az S&H–ben szintén kivételes jelentőségű. Írásaiban, a kor legnagyobb ilyen jellegű lapjában, erős és v...

jan
17
2014

A Clubbell-élmény

Clubbell bemutató órán jártunk a 360 Gym Corvinban, ahol Patkó Péter vezetésével bepillanthattunk a Clubbell világába. Egy ideje szimpatizálok az eszközzel, ami tulajdonképpen egy vasbunkó. Buzogánynak is szokás becézni. Különféle súlyban elérhető, 5 kg-mal szokás dolgozni kezdőként, de létezik...

jan
13
2014

Girl power a múltból – Pudgy Stockton

A testépítés, pontosabban a testkultúra hőskorszakában nem csupán erősemberek kápráztatták el az érdeklődő világot. Voltak az érának csodás női alakjai is, mint például az alábbi cikk szupernője, a kiváló atléta, Abbey „Pudgy” Stokton. Szépség és erő! Iron Game History Pudgy Stockton öröksége Írta:...

dec
20
2013

A kettlebell – tényleg csodafegyver?

Az alábbi írás az általam nagyon kedvelt oldal, az Emelj! szürke eminenciásának, Sir Squatting Stingray-nek a felhívására készült. Srácok, írhatnátok gyakrabban! Átfogó írás. Mivel szellemi termék, itt a helye. Már elég idő telt el hozzá. Nagyon jó volt dolgozni rajta. „Ágyúgolyó fogantyúval,” mosta...

dec
13
2013

Miért legyünk erősek?

Georg Karl Julius Hackenschmidt (1877-1968), avagy az “Orosz oroszlán” birkózó-világbajnok volt. Az észt származású elit sportoló nem csak a küzdelemben jeleskedett, erősemberként is megállta a helyét, sőt, miután “filozófia-mérgezést” kapott, kiváló, mély könyvek írójaként h...

dec
09
2013

Edzésprogram – a megfejtés

A közelmúltban posztolt  edzésnapok összegzése, megfejtése. Minden jó edzésterv személyre szabott, ezért az alábbiakat nem azért mutatjuk be, hogy valaki kipróbálja, átvegye, kövesse. Az alapelvek a fontosak. Készíts egy tervet! Hajtsd végre! Az eredmények pedig nem maradnak el. Zsolti írja az edzés...

dec
06
2013

Comingout

Akik régóta olvasnak, azok még emlékeznek arra, hogy rendszeresen posztoltuk napi edzéseinket. Az év eleje nem volt számunkra rózsaillatú, az edzés nehézkessé vált, majd egy időre, azaz hónapokra tiltólistára került. Ennek megfelelően az edzésposztok is elmaradoztak, majd az egész blog mélyálomba me...

dec
02
2013

Interjú – Max Shank

A Denis Mininnel, Pavellelés Al Kavadlóval készített interjúk sikerétől felbuzdulva a Fegyencedzés csoporttal most a Fegyencedzés 2 és a DVD-k modelljéhez, Max Shankhez intéztünk néhány kérdést!   Néhány szó róla. Az RKC Master instruktora. Sokoldalú, a saját testsúlyos edzésben nagyon tapasztalt, d...

nov
29
2013

Az erő szabaddá tesz!

Ennek az írásnak is itt a helye, különösen, hogy ezt nagyon erősen a magaménak érzem. Jó volt megírni, bizony, az írásban is van flow-élmény. Fogadjátok szeretettel! Az erő az a biztos alap, amelyre építhetünk! Fogyás, „látványkondi,” vagy versenysport, az erőfejlesztés minden utat lerövidít a célok...

nov
26
2013

Forradalmi mozgásforma a múltból: KettleBowl

Egy új forradalmi edzésmódszer bemutatásával köszönnénk meg, hogy már 500-an szerettek minket a Facebookon, mi is szeretünk titeket!   Külföldön új trend ütötte fel a fejét, példátlan terjedése, az elkötelezett hívek növekvő aránya forradalmat ígér az aquafitnesz területén. A vadonatúj mozgásforma –...

nov
18
2013

Egy erősember nekrológja

Bert Asserati (1908-1990) korának birkózófenoménje volt. Választott sportjához hűen, komoly erőt képviselt. Nem csak ellenfeleivel, saját testsúllyal és súlyokkal is megbirkózott. A Fegyencedzés kötetébe is ezért kerülhetett bele (Fegyencedzés, 33-35. o.) A könyv egyik nagy érdeme, hogy felhívja a f...

nov
15
2013

Erős lábak nélkül nincs erős felsőtest!

A guggolás az alapvető mozgásminták egyike. Tapasztalataim szerint, sajnos kevesen jeleskednek benne. Az edzőtermekben szinte népbetegség, hogy túlhangsúlyozzák a felsőtest edzését, és elhanyagolják a lábak rendszeres megdolgozását. Valóban, a lábakat nehéz edzeni, és nem is annyira szembetűnőek. Ez...

nov
11
2013

Kettlebell komplex a múltból

Herman Goerner “A Hatalmas” (1881-1956) korának egyik erőikonja volt. Kreatív személyiség, aki hírhedt volt erőmutatványairól. A régi idők hőseihez méltó módon repertoárja elképesztő volt. Súlyzórúddal, kézisúllyal, saját testsúllyal és kettlebellel is dolgozott, de egzotikusabb emelések...

nov
04
2013

Edzésterv az ókorból

  Az edzés akár végzetes is lehet, meg is ölheti az atlétát. Különösen akkor, ha hozzá nem értéssel párosul, ilyenkor többet árthat, mint használ. És nem csak az önállóan edzők körében igaz ez az állítás. Az avatatlan, botcsinálta edző is pusztító lehet, ha nem kellően körültekintő. Az edzői fe...

okt
29
2013

Öt mozdulattal az átfogó edzettségért

Ősi kategóriák modern megközelítésben A testépítésben, edzőtermi edzésben a leginkább elterjedt edzésmódszer a testtájak szerinti osztott program. Ez hűen tükrözi a body building izolációs szemléletét. Jómagam az egész testes edzések elkötelezett híve vagyok. Ezt kifejezetten kezdőknek szokták ajánl...