Hírek
jul
17
2016

Macebell Oktatói Képzés

A buzogányok királya a Macebell. Értő kezekben a fogáserő-fejlesztés és mobilitás tökéletes eszköze, avatatlan kézben viszont ellenünk fordulhat. Forgatásának elsajátítása érdekében átgondolt progressziót hoztunk létre, mely messzemenően támogatja a biztonságos és fokozatos gyakorlattanulást. Képzés...

jul
09
2016

Macebell és Ground Force Method

Minőségi mozgás súllyal és súly nélkül. Először kerül megrendezésre a két irányzat fúziós szemináriuma. Aki nem ismeri még a Ground Force Method átgondolt rendszerét, az korábbi cikkünkből minden kérdésére választ kaphat. A Macebell és a GFM is az FMS (Funkcionális Mozgásminta Szűrés) talapzatára ép...

jún
28
2016

Fegyenctalálkozó 2016.

Miért is Össz-calisthenics Workshop? Az igencsak népes Fegyenccsoport országos összejövetele, ami terv szerint évente esedékes. Tapasztalataink szerint a Fegyencedzés rendszere kiváló belépő a saját testsúlyos edzés világába. Rávilágít, hogy megvan a gimnasztika szépsége és ereje, és messzire is leh...

jún
19
2016

Macebell – Magyarország

A Macebellt a tradicionális indiai birkózók használták és használják ma is. Leghírhedtebb forgatója a Nagy Gama volt. A buzogányjellegű eszközök nehézfiúja (az előbbi linken kiderül, mi a különbség a bunkók között). Számos előnye van, de nem való mindenkinek. Most már hazánkban is elérhető közelségb...

ápr
17
2016

Erőemelő Szimpózium

Az eredményes erőedzés mindig is a nagy súlyos alapgyakorlatok körül forgott és ameddig világ a világ, ez nem fog változni. A guggolás, fekvenyomás és elemelés az erőemelés fogásnemei. A sporttörténet nagyjai és a testkultúra ezüstkorának testépítő ikonjai is általuk alapozták meg legendás fizikumuk...

okt
11
2015

GirlPower-Csárdaszállás

Csárdaszálláson erősködött Flóra, ha nem hiszed, nézd meg a videót. Volt már, hogy Strongmenkedtünk, Flóra most egy versenyen is megnézte, mit tud. Az internet bugyraiban ismertük meg a Kónya testvérhármast. Szeretjük amit csinálnak, mindig minőségi tartalommal hozakodnak elő. Ton, a legidősebb fivé...

jún
13
2015

Sokat tanultam

Megint megtartottuk az éves fegyenctalálkozónkat. Ez minden évben jobb, egyre rutinosabbak leszünk a szervezésben is. Jövőre még nagyobb és még színvonalasabb lesz. Nem az volt a cél, hogy összehozzuk egy kellemes közös edzésre a saját teastsúlyos edzés kedvelőit, hiszen számos ilyen rendezvény akad...

már
13
2015

Flex Base, súlyemelő szeminárium

Egy ideje, ha tehetem, a Flex Base-ben edzek, ahol Nagy Ákos felügyelete mellett „mindenki súlyt emel.” Tökéletes lehetőség, ha valaki a súlyemelés fortélyait kívánja elsajátítani, de erőemeléshez és erősember edzéshez is megtalálható minden eszköz. Flóra az utóbbi időben beleszeretett a súlyemelésb...

dec
30
2014

Fegyencedzés – A kezdetektől napjainkig

Fegyencedzés. Divat, börtönromantika, marketing áll az egyik oldalon, a rejtélyes szerzővel, aki igazságtalanul bánik a súlyzók szerelmeseivel. Ez a mérleg egyik serpenyője. Ugyanakkor a Fegyencedzés első és második része közérthető nyelven megfogalmazott, felhasználóbarát progressziókat és edzéster...

aug
25
2014

Örömedzés

Tegnap örömedzést tartottunk a szabadban. Volt már ilyen, ez mindig jól sül el. Megint a Nyúldombot vettük célba, mert az a közelünkben van és pont megfelel a célra. Van futópálya és kültéri kondipark is. Sok kedves ember jött el, láthatóan jól érezték magukat velünk együtt. Sajnálhatja, aki nem jöt...

jul
05
2014

Súlyemelő szeminárium – Sunrise Crossfight Arena

  A Sunrise Crossfight Arenában rendszeresen súlyemelő szemináriumokat tartanak. Egy ilyen rendezvényre most mi is ellátogattunk. Először voltunk a helyen. Van ring, súlyemelő platform, tatami és erősember sarok is. A helykihasználás optimális. Jó csapat gyűlt össze, családias volt a hangulat....

máj
12
2014

Össz-calisthenics Workshop 2014.

Azaz a második Országos Fegyencedzés találkozó. Tegnap volt, ugyanott, ahol tavaly. Milyen volt? Röviden: nagyon jó! Na lássuk kicsit bővebben! Miért is Össz-calisthenics Workshop? Az igencsak népes Fegyenccsoport országos összejövetele, ami terv szerint évente esedékes. Tapasztalataink szerint a Fe...

jan
10
2014

Street Workout- és Fegyencedzés-találkozó 2013

Nosztalgia. Ez egy nagyon jó hétvége volt, Fegyenctalálkozóval, Street Workouttal, barátokkal, élményekkel és jó hangulattal. Idén is lesz. A Street, avagy Ghetto Workout szabadabb, kötetlenebb, tagjaik főleg tolódzkodó rúdon és korláton végeznek elképesztő gyakorlatokat; a Fegyencedzés pedig egy ed...

ápr
07
2013

Fegyenctalálkozó

Nagyon konstruktív és munkás hetünk volt. De erről majd talán máskor, máshol. A hétvége különösen élevezetes volt, hiszen két országos találkozón is alkalmunk volt megjelenni, szombaton a Street Workout-on és ma a Fegyencedzésen. Ez utóbbi tervezésében és lebonyolításában szerencsém volt résztvenni....