Ezer éve meg szerettem volna nézni, hogy milyen egy kettlebell edzés akkor, ha egy nő tartja, és most találtam All you can move-os lehetőséget. Egyébként nyilván ugyanúgy más mindenkinél, mint a férfi oktatóknál, mindenesetre ez nagyon jó volt. Ráadásul úgy indultam el otthonról, hogy milyen jó lenne egy ballisztikus gyakorlatok hangsúlyos óra és ez maximálisan az volt (Zsolti azt mondta, hogy vele nem fordulhat elő, hogy erre vágyjon 🙂 ).

A bemelegítés után persze volt egy kis privát beszélgetés Beával, van-e valami sérülésem, sportolok-e, le tudok-e guggolni, de aztán elég jól felvettem a lépést a csoporttal. Amit csináltunk:
Snatch létra, 12 kg                                                                           10-9-8 … 1
Magasra húzás (high pull) létra, 8 kg                                                 10-9-8 … 1
Egykezes swing létra, 16 kg                                                              10-9-8 … 1
Természetesen ezek mindkét oldalra, vagyis 10/10 aztán 9/9, s így tovább.
Swing, 20 kg                                                                                    20-18-16 … 2
Majd az óra végéig:
Ütős nyolcas (Figure 8 to hold), 12 kg                                              5×20
Mármint, hogy nekem 5 kör fért még bele.

Rengeteg dolgot tanultam az órán. Például megtudtam, hogy az utoljára említett gyakorlatnak van magyar neve, és milyen találó. Ami sokkal fontosabb ennél, hogy olyan instrukciókat kaptam a magasra húzás nevezetű gyakorlathoz, melyektől végre kezdem érezni, hogy hogyan kell csinálni. Nagyon ritkán csináltam, de akkor mindig szenvedtem vele, úgy érzem, most már menni fog. A mozdulat megvan, csak terhelést kell adni hozzá, mert nyolcaskával mégsem az igazi.

A snatch létra nagyon jól ment, az 5 ismétléses létrafok után tettem le először, de akár végig is tudtam volna csinálni pihenés nélkül (csak nem az volt a feladat). Repült a golyó, meg is lett a snatchem dicsérve és egyáltalán nem ütötte meg a csuklómat (ezzel szenvedtem mostanában). Szóval nagyon élveztem. Persze a swingek, mint mindig, rendben voltak, bár egy fél mondatos korrekciót ott is kaptam. Jogos volt.

A csapat nagyon kemény, én voltam az egyetlen, aki hozzányúlt egy nyolcas golyóhoz, pedig voltak lányok rajtam kívül is, és ezek nem könnyű feladatok és ismétlésszámok. Ráadásul mindenki szépen dolgozott!

A Mozgássziget viszont furcsa egy hely. Egy autószalon emeletén található egyetlen aerobic terem (semmi erősítő vagy kardió rész), a női öltözőjében körülbelül 20 szekrénnyel. Szóval pici. Viszont mondhatnánk, hogy barátságos,  amennyiben sikerült volna azt az egyszerű információt kiszednem a recepciós lányból, hogy mennyibe kerülne nekem, ha járnék. A terem All you can move elfogadó hely, viszont a bell nincs benne az alap aerobik bérletben, drágább nála. Ilyen esetben, más termekben a különbözetet a helyszínen szokta rendezni az ember, de itt nem tudom ez mennyi lesz (kipróbálni kipróbálhattam az All you can move terhére). Azért majd kiderítem, mert nagyon tetszett. Bár nem tudom mikor, mert jövő héten kedden is és csütörtökön is estig dolgozom.