Elmélet
aug
20
2012

Egykezes fekvőtámasz – Hogyan tovább?

  E cikksorozat első részében a különféle megközelítési módok összehasonlítását végeztem el, a második epizódban  pedig számot adtam arról, hogy én hogy jutottam el a Mesterlépésig. Amint elértem a karonkénti stabil 20-20 ismétlést, elkezdtem dolgozni a nehezítéseken, most ezeket gyűjtöttem itt...

jul
22
2012

Egykezes fekvőtámasz 2. rész – „My way”

E cikksorozat első darabjában  az egykezes fekvőtámasz különböző megközelítéseit vizsgáltam. Ezt bevezetőnek is tekinthetjük. A második rész – reményeim szerint – sokkal hasznosabb lesz, mert a gyakorlattal kapcsolatos tapasztalataimat összegzi. Ennek során visszatekintek az elmúlt egy év edzéseire,...

jul
14
2012

Paul „Coach” Wade: Fegyencedzés 2

Annak ellenére, hogy már többen is referáltak a sikeres könyv folytatásáról, talán nem haszontalan, ha magam is megosztom szubjektív benyomásaimat. Több szem többet lát, én is kedvtelve olvastam a kollégák véleményét. Találkozhattunk tartalmi leírással Jay tollából, aki tapasztalatait kamatoztatva é...

már
15
2012

Harcosok étrendje (The Warrior Diet)

Sokat gondolkodtam azon, hogy megírjam-e ezt a recenziót, de végül a bennem munkáló „romantikus ösztön” győzedelmeskedett. Úgy vélem, olvasóim túlnyomó többsége ismeri Ori Hofmekler – immár magyarul is olvasható – könyvét, a Harcosok étrendjét. Azok kedvéért, akik most találkoznak vele először, dióh...

feb
08
2012

Tradicionális calisthenics vs. antik súlyemelés?

Néhány hónapja már megfogalmaztam aggályaimat a Fegyencedzés fekvőtámasz progressziójával kapcsolatban,  következzék most egy sporttörténeti pontosítás!  A Fegyencedzés c. könyvben Coach Wade több alkalommal is utal arra, hogy az ókor nagyjai isteni fizikumukat kizárólag saját súllyal végzett edzés...

dec
14
2011

Fegyencedzés – A fekvőtámasz sorrendiség problémája

Barátaim tanácsára öntöm most szavakba a Fegyencedzés fekvőtámasz gyakorlataival kapcsolatban felmerült kétségeimet. Azt javasolták, ne csak őket traktáljam az elméleteimmel, hanem tegyek közzé róluk teoretikus bejegyzéseket is, hiszen biztosan számot tarthat olvasóim érdeklődésére. Különösen, hogy...