Szerző: zsolt | nov 29, 2012 | Egyéb kategória
Pihenés helyett végre szakítottam időt a futásra. Az utóbbi időben nem tudtam beleszuszakolni a programomba. Nagyon szépen sütött a nap. Öröm volt mozogni kint. A programban most ez volt a soros állomás:4kör3 perc futás3 perc sétaA kis kihagyás ellenére jól ment. A...
Szerző: zsolt | nov 9, 2012 | Egyéb kategória
Futás a szép időben a nyúldombon. Az adag ismét emelkedett. Jól is ment, kocogósan, az előírás szerint. Iván is velem tartott, a pihenőim alatt ő sprinteket futott.5 kör2 perc futás2 perc sétaA szokásos guggolásokat a hely adta lehetőségekkel váltottam ki, a vádli...
Szerző: zsolt | nov 7, 2012 | Egyéb kategória
Olyan szépen sütött a nap, hogy nem bírtam magammal és kimentem a pályára. 6-7 ember lézengett rajtam kívül, de mindegyikük jóval 50 év feletti. Nagyon jó volt nézni. Volt, aki csak gyalogolt, mások a kültéri gépeket nyűtték, közben pedig kedélyesen beszélgettek....
Szerző: zsolt | okt 24, 2012 | Egyéb kategória
Szintet léptem a futásban, ahogyan már utaltam is rá. Az eddigi kezdő 5x 1 perc futás/2 perc séta séma, amit 100 guggolással dobtam fel, most a következőre változott.8 kör:1 percfutás1 perc sétaBarátom tanácsára elhagytam a guggolásokat. Kellemes volt, nem volt...
Szerző: zsolt | okt 21, 2012 | Egyéb kategória
Barátommal tegnap a legutóbbi felmérő sémája szerint jártunk el. Most nem volt teljes erőbedobás, 80%-on próbálta hozni a formáját. A fekvőtámaszban két ismétlést tudott adni előző eredményéhez, a felülésben hármat. A felülésen magam is javítottam 4 ismétlést. A...
