Ivánnál jártam, szépen sütött a nap. Egy enyhe jógával kezdtünk, zömében állóászanákat gyakoroltunk. Iván bellezett is a két 24-essel, én közben irigykedve néztem. De nem ez volt a lényeg! Nemrég ígéretet tettem, hogy írok a súlymellényről, amint a gyakorlatban is megtapasztalom, hogy milyen is ez. Iván birtokában van egy profi darab, ezt próbálhattam ki. Az elmúlt néhány hónapban, távolléte alatt ennek segítségével csempészett progressziót saját súlyos edzéseibe, futóprogramjába. Negyed év alatt 8 kg-ig jutott, lassú progressziót választott.
Azt kell mondanom, hogy kemény műfaj ez. A mellény kényelmes, könnyű belebújni, a súlyokat könnyű felszerelni. Apró zsebek vannak rajta. Ez a típus egészen 30 kg-ig terhelhető, ami már nagyon komoly edzéseket ígér. 8 kilóval kóstolgattam a feelingjét, kezdésnek jó volt. Ez már konkrét. A terhelés szépen, egyenletesen oszlott el. Mozogni sem nagyon kell benne, hogy érezzük az extra súlyt. Állva is észrevehető a súlytöbblet. Csak finoman gyakorolgattam, jobb a békesség. Csak alapgyakorlatok. Ebben az eszközben még komoly lehetőségek vannak. Remélem mielőbb részem lesz benne. Persze kipróbáltam az egykezes fekvőtámaszt is, ballal, az ép kezemmel. Már a tartás is észrevehetően nehezebb. A kipróbálás előtt azt gondoltam, hogy a tolóerőnek sokkal súlyosabb lesz. Tévedtem. Az a várakozásaimnál könnyebb volt, ellenben a törzs terhelése egészen kemény. Ez kicsit meglepett. Kapott a “core” rendesen! A gumiköteles verzió valamivel nehezebb e 8 kilós súlynál, ám a törzserő számára nem jelent ilyen kihívást. Valamennyi egykezes fekvőtámasz nehezítés közül a törzs itt jutott a legnagyobb szerephez. A teher még fokozható, kíváncsi vagyok rá, milyen nehezebb töltéssel. Nagyon izgalmas volt ez a kísérletezés. Komoly fejlődést látok az eszközben, méltó kiegészítője a gimnasztikának.
Lássuk mi volt még, ezek már súlymellény nélkül:
Gyertya
Fejenállás falnál
Fejenállás
Sirsászana falnál
 |
| Egykezes fekvőtámasz súlymellényben |
Iván is velem gyakorolta a fordított pozíciókat, egyre bíztatóbban mennek neki. Még a végén a kézenfekvőre is ráveszem…
Szia! Nagyon érdekelne, hogy hol lehet ekkora súlymellényt vásárolni. Magyar webshopokban 5,10,20 kg-osokat találtam, ebayen keresztül az USA-ból pedig azt mondják nem postáznak. Belföldön hozzá lehet jutni egyáltalán?
Szia,
itthon bizonytalan, ezt Iván barátom vette Svédországban. Az itthoniaknak nem olyan jó a minősége. Foszlanak.
Üdvözöl,
– Zsolti
Szia!
A márkáját és a típusát meg tudnád írni?
Nagyon köszönöm!
Attila
Barátomé, megpróbálom kinyomozni.
Hi where can I buy it in Hungary?? Please answer me, my mail saxibk@mail.ru