Török felállás, 12,16, 20,24 kg 4×1
Ez eléggé rendben volt 🙂
Húzódzkodás (zöld) 8/6/4/2
Fekvőtámasz 8/6/4/2
A fekvő és a húzonc szettben értendő.
Serleg guggolás, 40 kg 2×3
A földről nem tudom felvenni, Zsolti feltette nekem egy tornaszekrényre. Gobletben sokkal nehezebb a 40 kiló, mint elölguggolásban.
Nyomás, 20 kg 1/2/3
Farmerséta, 2×32 kg 1×50, 2×25 m
A második kör nem ment oda-vissza letétel nélkül, kellett egy kis pihi.
Fejenállás, varjú állás, híd – ezek mostanában elhanyagolódtak. Híd közben felemeltem, minden létező végtagomat – egyszerre mondjuk csak egyet.
 |
| Hát, erre nem is hasonlított. De majd egyszer. |