E cikksorozat első részében a különféle megközelítési módok összehasonlítását végeztem el, a második epizódban pedig számot adtam arról, hogy én hogy jutottam el a Mesterlépésig. Amint elértem a karonkénti stabil 20-20 ismétlést, elkezdtem dolgozni a...
E cikksorozat első darabjában az egykezes fekvőtámasz különböző megközelítéseit vizsgáltam. Ezt bevezetőnek is tekinthetjük. A második rész – reményeim szerint – sokkal hasznosabb lesz, mert a gyakorlattal kapcsolatos tapasztalataimat összegzi. Ennek során...
Az egykezes fekvőtámasz igazi erőgyakorlat. A technika elsajátítása nehéz, de nem lehetetlen. A kulcs a rendszeres gyakorlás és a következetesség. Fontos a tudatosan felépített progresszió is, melyhez a Fegyencedzés rendszere kiváló fogódzót nyújt. Tavaly még magam...
E bejegyzést az a tény inspirálta, hogy meglehetősen sok olyan keresési találatunk van a blogon, ami a kettlebell és a mellizom viszonya felől tudakozódik. Ennek alapja a testtájak szerinti osztott edzésprogram megkövesedett beidegződése lehet. A testépítők többsége...
Szeretném megragadni az alkalmat, hogy néhány keresetlen szót ejtsek egyik kedvenc gyakorlatomról: a fekvőtámaszról. Biztosan nehéz volt nem észrevenni, hogy mennyire szeretem. Ez egy kiváló, egész testet megdolgozó gimnasztikai gyakorlat, amely helyesen végrehajtva...
Barátaim tanácsára öntöm most szavakba a Fegyencedzés fekvőtámasz gyakorlataival kapcsolatban felmerült kétségeimet. Azt javasolták, ne csak őket traktáljam az elméleteimmel, hanem tegyek közzé róluk teoretikus bejegyzéseket is, hiszen biztosan számot tarthat olvasóim...