Az eredményes erőedzés mindig is a nagy súlyos alapgyakorlatok körül forgott és ameddig világ a világ, ez nem fog változni. A guggolás, fekvenyomás és elemelés az erőemelés fogásnemei. A sporttörténet nagyjai és a testkultúra ezüstkorának testépítő ikonjai is általuk alapozták meg legendás fizikumukat. Mi is jobban tesszük, ha hozzájuk fordulunk, mielőtt a kábeles keresztezéshez és a koncentrált bicepszhez folyamodnánk.
A Confidence and Power Erőemelő Szimpóziumot rendez. Ahogy az már tőlünk megszokott, egy kicsit másként…
Előadók:
Czégényi Raymond erőemelő, hatszoros magyar bajnok és Galba Zsolt.
A Szimpózium tárgya:
A három erőemelő fogásnem – guggolás, fekvenyomás, felhúzás.
Időpont:
2016. május 21., szombat, 10:00-15:00.
Helyszín:
360 Gym Oktogon, Budapest VI. kerület, Izabella u. 61.
Biztosan feltűnt, hogy ezt a rendezvényt ketten tartjuk. Miért nem tartok egyedül erőemelő szemináriumot? Jómagam legalább 15 éve gyakorlom ezeket a fogásnemeket és nem is rosszak a számaim. Tudok 200-at húzni. A témáról kevesen olvastak annyit, mint én. Becsípődött az olvasás.
Nos, a válasz: azért, mert nem vagyok profi, nem vagyok erőemelő. Ha felhúzom a testsúlyom háromszorosát, akkor esetleg. Célunk, hogy egy hasznos és hiteles rendezvény keretei között megismertessük a résztvevőkkel az erőemelés szépségét, gyakorlatainak hatékony és biztonságos végrehajtását.
A hitelesség kedvéért tehát kerestem valakit, aki sziklaszilárd alapokkal rendelkezik, szakártő. Czégény Raymond versenyző, aki olvasta a vele készített interjúmat, annak nem kell őt bemutatni. Hatszoros magyar bajnok. 2014 óta minden magyar bajnokságot megnyert, ahol elindult. Országos csúcsot több mint húsz alkalommal döntött meg.
Ezen kívül, alázattal áll a sportághoz. A legjobbakhoz ment tanulni, technikai felkészülését mindmáig a legnagyobb tekintélyek egyengetik. Kathi Béla és Árvai István nevét mindannyian ismerjük. Boldog voltam, amikor igent mondott a felkérésemre és megtisztelő lesz vele együtt dolgozni. Sokat fogok tanulni. Az itt bemutatott technikákat, trükköket könyvekből lehetetlen elsajátítani.
Program
Az 5 órás Erőemelő Szimpózium tematikája
Elmélet
- A sportág bemutatása.
- Története.
- Alkalmazása hobbisportolóknál és egyéb sportágakban.
Gyakorlat
- Guggolás, fekvenyomás, felhúzás – 1 órás blokkokban.
- Gyakorlatonként speciális bemelegítés.
- Gyakorlatonként speciális mobilitásfejlesztés.
- Légzés.
- Technikai korrekció.
- Gyakorlás.
- Stílusok bemutatása.
- Tippek, trükkök.
- Melyik testalkathoz melyik stílus a leghatékonyabb?
Háttér
- Edzéstervezés.
- Használható alapelvek.
- Útmutató az alkalmazáshoz.
- Táplálkozás.
- Kérdések megválaszolása.
Kinek ajánljuk?
- Aki az erőemelés fogásait egy erőemelő bajnoktól szeretné elsajátítani.
- Aki szeretne csiszolni gyakorlatai technikáján.
- Lelkiismeretes edzőknek.
- Akik szeretnék beilleszteni edzésprogramjukba az erőemelés alapgyakorlatait.
- Aki gondolkozik a versenyzésen.
- Aki erős akar lenni.
Részletek
Részvételi díj:
12.000 Ft
Maximális létszám:
12 fő
Regisztráció:
Írj a confidenceandpower@gmail.com e-mail címre.
A Facebook esemény pedig itt található:
Ne dőlj be a mocsoknak, amivel az emberek telepakolják az üzenőfalakat, a magazinokat és a tévét. Tedd rendbe a hülyeségeidet, tedd rendbe az edzésedet! Nyomd keményen és szabadulj meg a szeméttől, ami nem számít. Azt csináld és abban higgy, ami működik, és csináld, most és mindörökké…” – Jim Wendler
Confidence and Power to Us All!