Blog
  • Főoldal
dec
30
2017

OldSchool visszatekintés – 2017.

Szerző zsolt 1

Az elmúlt év nagyon munkás volt számunkra. Ha a következő év csak ugyanilyen jó lesz, akkor elégedett lehetek. Az év végi időszak számomra is a visszatekintésről és az eljövendő időszak megtervezéséről szól. Készítettem egy rakás jegyzetet, és bár részese voltam az év eseményeinek, mégis kicsit meglepődtem rajta, mennyi mindent csináltunk. Tekintsd át velünk 2017. emlékezetes OldSchoolos megmozdulásait. Ezek többsége kb. 1 hónapos tervezést és előkészületet igényelt…

Az évkezdés

…munka közben talált bennünket. Végeztünk egy több, mint 200 embert érintő Indian Club kísérletet. 200 atléta életminőségén javítottunk e nagyszabású szignifikáns kísérletben. A cél az volt, hogy minimális munkával, Indian Clubok segítségével javítsuk a vállmobilitást, segítsük a vállak, könyökök és csuklók útját. Nem volt ritka, hogy 20-30 centivel javult a mozgástartomány. A menü egy 2 hónapos edzésprogram volt, mely akárhogyan beilleszthető az edzésrend részeként, mindezt heti 2-3-szor 3-5 perc alatt, a lehető legkevesebb technikai követelménnyel, azaz a lehető legkönnyebb gyakorlatokkal. Nem meglepő, hogy gyakran az alapok hozzák a legjobb eredményt.

 

18745221_1669073929789372_1992609850_o

 

Ez a kísérlet egy korábbi, kevésbé jelentős kísérlet tapasztalatain alapult, annak hibáiból okulva, melyet 3 évvel ezelőtt végeztünk a csoportokkal. Az új kísérlet lenyűgöző eredményei nem leptek meg. Régen használjuk és szeretjük ezt az eszközt. A tervet, hogy mások is használhassák, először a Life 1 edzőinek adtuk tovább, majd a nagyközönségnek is bemutattuk.

OldSchool edzőnk,

Kiss Dávid részére közös munkával létrehoztunk egy nagy dobást, ami nemzetközileg is egyedülálló. Dávid képességeihez, kvalitásaihoz, preferenciáihoz és edzőterméhez illő alapozó edzésprogramot alkottunk. Talán kevesen tudjátok, hogy az OldSchool alapozás 6 hónapig tart, fél év kell, míg a kezdő atléta eljut az első felmérőig.  Ezt skáláztuk Dávid és az OMA lehetőségeire.  Az induló atléta nehéz kettlebellekkel, Indian Clubokkal, Macebellel, kemény saját testsúlyos edzéssel és jógával éri el céljait. Fél év alatt jelentős izomtömegre, erőre, robbanékonyságra tesz szert, közben rugalmas, hajlékony és atletikus lesz, úgy, hogy lélegezni is megtanul.  A rendszer bizonyított, működik.

_MG_7478-4

A Macebell közben

…igazi OldSchool eszközzé vált. Nagyon szeretjük. Az évben több Macebell Introt is tartottam, a Macebell közösség szépen gyarapodik.  Csoportunk is van, igazi buzogányos, élettel teli. Ez egy brutális eszköz, melynek forgatása szépnek és harmonikusnak hat, ha kívülről szemléljük. Meg kell azonban fognunk ahhoz, hogy tudjuk, milyen nehéz is ez valójában. Oktatni se könnyű. Tartottam két Macebell edzőképzést is, egyre többen ismerik meg a buzogányokban rejlő lehetőségeket. Nagyon kemény, kitartó emberekkel dolgozhattam.

 

20171022_140503

Pécelen

Tasnádi Geri megszilárdította az OldSchoolt. A Péceli Mozgásműhely stabil bázissá változott! E kisvárosban 2018-ban üdvös fordulat várható.

14440635_1133312696748852_4546360004064945907_n

Most is rendeztünk

…farsangot, ez az egyik OldSchool hagyományunk. Az OldSchool közösség. Szerencsés vagyok, hogy a megfelelő emberekkel dolgozhatok, a megfelelő helyen.

 

IMG_1648

IMG_1667

Évek óta

…részt veszek az éves fegyenctalálkozó megszervezésében.  Ha jól számolok, az idei volt sorrendben az 5. Ez már évek óta több, mint fegyenctalálkozó. Inkább fesztivál a saját testsúlyos műfajban jeleskedők részére. Éppen ezért az Össz-Calisthenics Workshop elcseszett névvel illettük. Mint minden évben, most is a saját testsúly, a Street Workout és torna legprofibb hazai képviselőit hoztuk el nektek. A rendezvényt “Erőbarlang” Samuval szerveztük, nagy meló volt. A GFM irányzata is megjelent, de Bajai Attila, a Street Workout mindenkinek szerzője, Gödrösi Ádi és a BartendaZ képviselői is eljöttek. Magam is tartottam egy emlékezetes saját testsúlyos lábedzést. Ilyen workshopunk jövőre is lesz, tradíció.

18449355_1615904725089092_141700285496741382_o

18449372_1615894715090093_7688604420936815223_o

IMG_1757

Kihívás

…is volt, egy Facebook esemény keretei között, mégpedig a Hú-Fe-Ki. Egy hónapon át sok-sok embert mozgattunk meg, sokan rengeteget fejlődtek. Progresszív módon, egyre növekvő ismétlésszámmal három gyakorlatot végeztünk minden áldott nap, Hú-zódzkodást, Fe-kvőtámaszt és Ki-törést, és ezek variánsait. Életemben még sose tudtam ennyit húzódzkodni, mint a program végére.

18766708_1316107648484499_8111717520720515440_o

És íme néhány beérkező pályamunka. Nyeremény is volt, mégpedig egy OldSchool póló. Keveseknek van ilyen. :)

18813434_1423999047638742_2997083121490167824_n

19437481_1594882287219740_8622369127169143543_n

19424141_10155440110827156_5738583760969678676_n

 OldSchool Challenge

… nyár. Tanítványaink részére létrehoztunk egy kemény megmérettetést. A rendszer természetesen az OldSchool erőstandardjainkon alapul. Nagy sikere volt. Jövőre is lesz.

17264703_1459813010725019_2113062431530291270_n

OldSchool tábor!

Sorrendben a második. Srácok, ez egyre jobb… Szuperül sikerült. A szervezés sokoldalú, kiváló OldSchool edzőnk, Gazda Misi munkáját dicséri. Köszönjük, Miska! Biztosan lesz jövőre is. Közben Misi és Viki naplót vezet és rendszeresen hírt ad az Oldschool mindennapjairól. Figyelemmel kísérheted közös munkájukat.

20170812_113302

IMG_20170812_111434

IMG_20170811_165121

20170812_112218

Örömedzés helyett

…most nyílt napot tartottunk azoknak, akik érdeklődnek a mi kis világunk iránt. A Nyúldomról átköltöztünk az Oktogon Mozgás Akadémiába, az esemény ott került megszervezésre. Nagyon jó volt a hangulat. Jó kis csapat gyűlt össze. Ilyen jövőre is lesz, ha minden igaz, több is. A bátor vállalkozók bepillantást nyerhettek munkánkba és edzőinket is megismerhették.

20170916_112907

20170916_144537

20170916_111440

20170916_134026

Macebell versenyt

…is rendeztünk. Hisz a Macebell versenysport is lehet. Zseniális volt. Ez egy igazán kemény eszköz és igazán kemény sport. Tekintsd meg videónkat, nagyon átjön a hangulat. Ilyen Magyarországon először történt. Elképesztő volt a küzdelem és elképesztően jó eredmények születtek. Jövőre is lesz, ha valaki lemaradt volna.

DSC05022

OldSchool Halloween

…szintén hagyomány már nálunk. Ilyenkor horrorba öltözünk és sor kerül ismét a “Zsolti játékosan kicsinál bennünket” programpontra is.

20171103_201651

20171103_212426

20171103_212716

20171103_201329

Újabb kihívás

…a Facebookon. Erő a négyzeten. Ismét sok embert megmozgattunk, ezúttal mozgás nélkül. Mindennap a kézállás, a planktartás, a mélyguggolás és a csüngés variánsait végeztük. A cél az egészség és a mobilitás fejlesztése volt, a fenti gyakorlatokat totálban naponta 5 percig végeztük. Nem annyira szexi, nem hardcore, nem no pain, no gain, de fontos. Alapok. A könyvnyereményért számos pályamunka érkezett. Stay tuned, mert májusben is lesz új kihívás. Évszakhoz illő. :)

22791748_1124154074382215_2566757988655659201_o

24775027_1149286391868983_2666764041749336943_n

24312608_1149286318535657_4532515607562059909_n

24774917_1149286431868979_3404715786828261585_n

24296618_1149286488535640_5265732465436481219_n

OldSchool Mikulás

…erre is minden évben sor kerül. Hála az esős időnek, éppen elfértünk. Össznépi móka volt. Ezúttal Dávid alkotott számunkra egy emlékezetes pörgős edzést.

IMG_2342

IMG_2353

Házi erőemelő bajnokságot

…tartottunk az év végén a 360GYM tanulói számára. Dolleschall jános OldSchool edzőnk az erősportok nagy rajongója. Jani, Sallai Ricsi és jómagam szerveztük a megmozdulást. Ilyen is lesz jövőre. Brutális eredmények születtek.

 

cof

cof

 

cof

 

Ugye milyen sok ez így egyben? Magam is meglepődtem, pedig biz isten, átéltem őket. Volt, ami kimaradt, de év vége felé néhány dolgot már elengedtem. Sok szép és jó dolgot tervezek jövőre, higgyétek el, hagytam puskaport 2018-ra is bőven. A tervezés kész, tele a noteszem megvalósulásra váró ötletekkel.

21586642_1104676869663269_4291901082660107745_o

Mindezt képtelen lettem volna egyedül megvalósítani. Hálával tartozom azoknak, akik inspiráltak és támogattak. Köszönöm az OldSchool edzők állhatatos munkáját. Ők a mozgalom igazi motorjai, ők teszik élővé az egészet. Köszönöm az OldSchooler közösségnek a kitartó munkát. Borzasztó szerencsés ember vagyok, hogy a megfelelő emberekkel dolgozhatok a megfelelő helyen. Tudom, ezt már mondtam, de fontos. Ja, és idén lettem 40 éves.

Hálás vagyok!

Oszd meg, ha valamilyen formában a részese voltál!

Confidence and Power to Us All!

 

 

Hozzászólás
1
Kőrösi Andràs Miklós

Nagyon super dolog a saját testsúlyos edzés és ez az India eszköz vegyítése. Én is nagyon imádom a saját testsúlyos gyamorlatokat

Szólj hozzá