Címke archívum: kettlebell
máj
15
2013

Fel!

Nyomás (Kb Military Press), 24 kg                                            ...

máj
09
2013

Mint a karikacsapás…

Nyomás, 24 kg                                               ...

máj
07
2013

Goblet 40?

Török felállás, 12,16, 20,24 kg                                            ...

máj
04
2013

Új tervek, diéta és Eagle komplex

Bármilyen következetlen vagyok néha a blogolásban, az edzésben nem szoktam az lenni. Most az leszek és nem csinálom végig rendesen a Programomat. Május számomra mindig a legmunkásabb hónap, előre tudom, hogy nem fogok hetente háromszor lejutni a Thorba. Nyilván az se tett jót, hogy a megfázásom és e...

ápr
30
2013

Törökök

A nagy visszatérő edzésemen, nem annyira követtem a programomat, hanem inkább játszottam. Azért volt: Húzódzkodás (zöld powerband)                            ...

ápr
29
2013

Megfázás plusz egy kis snatch

Úgy tűnhet, mintha legutóbbi felbuzdulásomban két egész edzést sikerült volna lejegyeznem, de kivételesen nem a blogolástól ment el a kedvem, hanem edzeni nem tudtam. Vagy másfél hétig nem volt semmi egy ártalmatlannak induló megfázás miatt.  Csütörtökön (lassan két hete) voltam még budokonon,...

ápr
26
2013

Ground Force Method – mozogj jobban!

Amikor kijött a cikk, egy malőr folytán csonkán került fel. Ezt a csorbát kiköszörülendő álljon itt a kurtítatlan szöveg! Remélem eljut azokhoz, akik csak a rövidebb verziót olvasták. Dühítő volt, hiszen eddig ezzel a szöveggel dolgoztam a legtöbbet. Tudom, kicsit hosszú… Mellesleg ez egy hihe...

ápr
17
2013

Thorna 2/3

Pörög tovább a terv, még elég könnyűek a dolgok. Húzonc, (kék powerband)                                      ...

már
25
2013

Duplagolyós munka

Átmozgatás két 24-essel. Jó móka volt. Olyan sok dolgot csináltam volna még… Guggolás (squat) Guggolás, 2×24 kg                                 ...

már
24
2013

Bloggerinák és Zsoltik akcióban

Tegnap maratoni, circa 9 órás örömedzésben volt részünk a Thorban. Angi, azaz Metálocska (kösz Iván!) messziről érkezett, a Muvjorbadi blog szerkesztője, az elképesztően atlétikus Ági szállította. A lányok kitettek magukért, mint egy játszótéren, a bőség zavarában tobzódtak. A véletlenek s...

már
12
2013

Elkezdődött

Végre-végre megy az új program! Húzódzkodás, sárga gumiszalaggal                                       ...

már
10
2013

Vinyasa Krama az Atma Budában, és egyéb elmaradások, rekordok

A vinyasa kramaelnevezés szerintem csak arra jó, hogy tovább fokozzák a zavaromat. Bár úgy egyébként ez volt eddigi életem legbrutálisabb joga órája. Öt A majd öt B napüdvözlet után a különböző pózokat 8 lélegzetvételig tartottuk ki. L. Anditartotta (helyettesített) az órát és valami hihetetlenek vo...

már
08
2013

Régi ismerősök

Nagyon jól esett a mai mozgolódás. Régi kedvenc gyakorlatok kerültek elő. Továbbra is variálom, nem kell benne szigorú progressziót keresni, ez most nem erről szól. Guggolás (squat) Serleg guggolás (goblet squat) 24 kg             ...

már
03
2013

Ismerkedés

Nagyon jó hangulatú volt a tegnapi edzés Emeljékkel! Nálunk mozogtunk a Thorban. Örülök, hogy már személyesen is ismerjük egymást. Filozófiájukhoz  hűen most is teljes test edzést végeztek. Erősek a srácok, nem csak írni tudnak az edzésről. Ja, és Patrik tényleg gyönyörű!   Megint volt ele...

már
01
2013

Lendületben

Lassan beállnak a dolgos hétköznapok a Thor Gymben. Kiemelkedő a Csapat és a hangulat is nagyon jó, igazi közösség van kialakulóban. Tegnap megjött néhány nagyobb golyóbis, így a minimalizmus jegyében mozogtam is egy kicsit. Csak módjával, mert fáj a torkom. Tolódzkodás        ...

feb
15
2013

Vertikális

Vissza a komolyabb dolgokhoz. Napüdvözletek, félhold állás, lábnyújtás állva, egylábas íj póz. Nemrég már úgy tűnt, hogy nagyon alakulnak az egyensúlyi gyakorlatok, és most megint nem mentek jól. Nagyon bosszantó. Húzódzkodás rávezető           ...

feb
14
2013

Játszótér

Tényleg úgy játszottunk, mint a gyerekek. Persze elég fura játékaink vannak.: Astartes simán kinyomta a testsúlya felét, én pedig végre a 24-est ballal is. Végre Zsolti is újra belleket ragadott (bár a keze még nem tökéletes). Egyébként teszteltem a majomlétrát (majdnem végig mentem), és a burkolato...

feb
11
2013

Vertikális

Napüdvözletek, félhold állás, lábnyújtás állva, egylábas íj póz. Húzódzkodás rávezető                                   ...

feb
10
2013

Horizontális

Napüdvözletek, félhold állás, fa póz, mérleg állás. Az oldalsó félhold állásoknál elkezdtem használni a falat sorvezetőnek, így legalább tudom, hogy jó síkban marad a csípőm, vállam. Padlónyomás, 24 kg                ...