Szerző archívum: zsolt
sze
15
2014

Testkultúra műhely – Kovács Lacee, podcast, 2014. 14.

Még nyáron, a Muscle Beach-en készítettük ezt az interjút a CrossFit hazai bajnokával, Kovács Lacee-val. Sok szó esik az edzésről, célokról, doppingról, táplálkozásról, állhatatosságról és példamutatásról. További videókat nézhettek meg a Testkultúra Műhely csatornáján, ha lemaradtatok volna valamel...

sze
09
2014

Edzésprogram a múltból

Az Észt születésű erőművész, Georg Hackenschmidt (1877-1968), avagy az Orosz Oroszlán (The Russian Lion) a régi korok erőművészeiközül az egyik leginkább figyelemre méltó. Iskolapéldája annak, hogy egy erős embernek nem feltétlenül szükséges otromba kőembernek lennie. Hack művelt, széles látókörű go...

aug
25
2014

Örömedzés

Tegnap örömedzést tartottunk a szabadban. Volt már ilyen, ez mindig jól sül el. Megint a Nyúldombot vettük célba, mert az a közelünkben van és pont megfelel a célra. Van futópálya és kültéri kondipark is. Sok kedves ember jött el, láthatóan jól érezték magukat velünk együtt. Sajnálhatja, aki nem jöt...

aug
11
2014

Kifutott edzéstrev

Könnyű, kellemes, de hatékony edzéstervem volt 6 hétig. 6 hétig minden működik. Most majd váltok. Gyors edzések voltak, már-már minimalizmus. Az ok: időhiány. Tudtam, hogy működik, már sokadszor végzek ilyen típusú tervet. Mindig beválik, mindig hoz. Észrevétlenül bekúszik. Azért jelen van egész hét...

aug
04
2014

Erős hétvége

Az elmúlt hétvégén Flórával és a Testkultúra Műhely csapatával a Balatonon voltunk, ahol két színvonalas rendezvényt is alkalmunk volt megtekinteni. A TKM stábja meghívást kapott a balatonfenyvesi BalatonFirst kettlebell és Primal Move táborba, hogy nyílt felvételt készíthessünk az esemény egyik est...

jul
28
2014

Szintlépés, de funkcionális?

Albert távollétében sem állt meg a vasbunkózás. Szintet is léptem, ez volt a 3. alkalom az új gyakorlatokkal. Magam mögött hagytam a delta szintet  és immár a gamma szint feladatait végeztem. Albertet a fehérvári poéngyáros, Habalin Gyula helyettesítette. Érdekes volt egy új nézőpont, tanu...

jul
05
2014

Súlyemelő szeminárium – Sunrise Crossfight Arena

  A Sunrise Crossfight Arenában rendszeresen súlyemelő szemináriumokat tartanak. Egy ilyen rendezvényre most mi is ellátogattunk. Először voltunk a helyen. Van ring, súlyemelő platform, tatami és erősember sarok is. A helykihasználás optimális. Jó csapat gyűlt össze, családias volt a hangulat....

jún
30
2014

Vasbunkóval

Clubbell. Vonz ez az eszköz. A régi korok erőemberei és az ősi indusok által használt indian club, a vasbunkó öregapja is érdekel. Jó dolgokat művel a vállakkal és egyáltalán az egész testtel. A fogást egy általam még ismeretlen, ám durva módon veszi igénybe. Ez az egyik fő vonzereje számomra. ...

jún
13
2014

Nyilak

Edzéselméleti gyorstalpaló, kisokos, ars-poetica, közhelygyűjtemény. Remélem célba találnak a nyilak. Közérthető, fontos és nagyjából minden benne van, amit tudni érdemes. Véssük őket a szobánk falába!  Amit gyakorolsz, abban leszel jó! Amit csinálsz, abban fejlődsz! A kevesebb több… Az egyszerűség...

jún
08
2014

Testkultúra Műhely podcast 2014. 06.

Arról beszélgettünk, hogy milyen a jó edző. Úgy vártuk már és egymásra találás meg bukfencezés is volt. Fogadjátok szeretettel!

máj
26
2014

Légy erős, hogy hasznos lehess!

  Manapság jól csengő fogalmak a kevert típusú, keresztedzés, hibrid típusú edzés, CrossFit. Hatásos és élvezetes dolog keverni a különböző modalitásokat, mint a saját testsúlyos, úgynevezett gimnasztikus, külső ellenállást használó, kettlebelles, erőemelő, súlyemelő és súlyzós edzést. Változatos és...

máj
20
2014

Minimalista edzés

Ez most nem okoskodás, egyszerűen egy új program, próbálkozás. Egy ideje nem hozom az edzéseimet itt, mert nem annyira érdekfeszítő, de talán a váltásról szót lehet ejteni. Egyszerű, de izgalmas, legalábbis nekem. Hosszú ideje az egyazon edzésalkalommal az egész testet megdolgozó edzéseket szeretem,...

máj
12
2014

Össz-calisthenics Workshop 2014.

Azaz a második Országos Fegyencedzés találkozó. Tegnap volt, ugyanott, ahol tavaly. Milyen volt? Röviden: nagyon jó! Na lássuk kicsit bővebben! Miért is Össz-calisthenics Workshop? Az igencsak népes Fegyenccsoport országos összejövetele, ami terv szerint évente esedékes. Tapasztalataink szerint a Fe...

máj
05
2014

No Pain No Gain

Ez a mondás sok kárt okozott már, mondhatni mérgező. Nézzük meg, mi van mögötte! Honnan ered, mit jelent és hová vezet? Kétségtelen: üzenetet hordoz. A kemény munkának beérik a gyümölcse. Teher alatt nő a pálma. Ami nem öl meg, az erősebbé tesz. Ezek a hasonló jelentésű frázisok.   A fitnesziparban...